月經(jīng)是女性每月都會出現(xiàn)的生理現(xiàn)象，月經(jīng)期間女性身體格外敏感，日常起居、飲食作息、心態(tài)心情等等各方面都要格外的小心，尤其在飲食方面，如果毫無顧忌，想吃什么就吃什么，很有可能導致女性月經(jīng)疼痛，甚至還有可能令女性痛上加痛。

1、高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。

2、高鈉食物

高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

3、糖

糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

4、含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

5、酒

酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。

6、乳酪類食物

乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

以上提到的六種食物都是會導致女性痛經(jīng)的，月經(jīng)期間的女性應注意少吃或不吃，避免導致月經(jīng)疼痛，危害女性健康，并影響正常的工作和學習。