胎兒的孕育需要源源不斷的從母體汲取營養(yǎng)，因此，媽媽們生完寶寶后，身體會特別虛弱。此時就要特別注意產(chǎn)婦的月子飲食，要注意食物營養(yǎng)的全面性，為她補(bǔ)充能量。那么月子飲食都有哪些禁忌呢?

月子里能不能吃冷飲?

產(chǎn)后新媽媽的身體氣血虧虛，要多食用溫補(bǔ)食物，以利氣血恢復(fù)。如果吃太多生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經(jīng)高溫消毒，可能帶有細(xì)菌，進(jìn)食后易導(dǎo)致腸胃炎。

新媽媽如果出汗多、口渴，可以喝些綠豆湯，或吃些水分多的水果和蔬菜，比如西紅柿。但是對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠(yuǎn)之。

月子里可以生吃蔬菜和水果嗎?

可以，但蔬菜和水果的溫度要是常溫的。也就是說，不要直接食用剛從冰箱里拿出來的蔬菜和水果，最好把它放置到和室內(nèi)溫度相同時再食用。

天氣熱時坐月子不能忌鹽。新媽媽本身就出汗多，再加上天氣熱，就更容易缺水缺鹽。如果不及時適量補(bǔ)充鹽分，不但會讓新媽媽在坐月子期間食欲不佳，身體乏力，而且會影響乳汁分泌。正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。

坐月子時可以到屋外走走嗎?

天氣好的時候可以外出曬太陽，半個小時就足夠了。陽光明媚、氣溫較高、無風(fēng)的午后，新媽媽可以到戶外接受陽光浴，這時可以選擇半袖衫和長褲，適當(dāng)?shù)芈懵兑恍┘∧w，有助于接受紫外線照射，使體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。也可以戴個遮陽帽，既可以防止曬傷，也能擋風(fēng)。外出前要做好防曬工作，不要在外面站立時間過久，適當(dāng)散步后就應(yīng)該回到床上休息。

生完孩子后，產(chǎn)婦的元?dú)獯髠�，此時要特別注意飲食起居，要補(bǔ)充能量，又要注意產(chǎn)后護(hù)理以免落下病根。月子飲食重在補(bǔ)，要保證月子飲食的營養(yǎng)，既要考慮產(chǎn)婦體能的補(bǔ)充，還要考慮乳汁的質(zhì)量。