很多女性朋友在月經(jīng)期間都過(guò)得很痛苦，其實(shí)要想能夠輕松度過(guò)月經(jīng)期的話，女性就要了解月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)。只有了解月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)，你才會(huì)知道什么該做，什么不該做;什么該吃，什么不該吃，從而舒適地度過(guò)月經(jīng)期。接下來(lái)我們就一起來(lái)看看一些月經(jīng)期間的小注意事項(xiàng)。

一些月經(jīng)期間需要注意的事項(xiàng)

一、冬天時(shí)備些紅茶、紅糖、紅棗、桂圓、黃芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些紅糖生姜水、黃芪枸杞茶、桂圓紅棗茶、玫瑰花茶，也可喝點(diǎn)溫?zé)岬狞S酒，生理期間一般都想吃點(diǎn)巧克力、蛋糕，沒(méi)有關(guān)系，因?yàn)樯�理期間吃甜食比較不容易發(fā)胖，還可以幫助污血代謝。

二、主食以清淡為主，應(yīng)多吃些潤(rùn)腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及萵苣油、蜂蜜等，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。另外，紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是不錯(cuò)的日常選擇，南方人喜歡的醪糟煮雞蛋也很好。

三、生理期期間盡量不要洗頭。如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。電吹風(fēng)是離不了的，吹干頭發(fā)特別注意吹后脖頸，從那里往下，風(fēng)池、風(fēng)府，幾大風(fēng)穴都容易把冷氣和水濕帶進(jìn)體內(nèi)。電吹風(fēng)也有一些別的用途，比如肩膀酸痛，脖子僵直什么的，用電吹風(fēng)吹一陣也能緩解。經(jīng)期切忌盆浴，因?yàn)榇藭r(shí)子宮口比較張開，較易受到污染，所以如果要洗澡最好用淋浴。

四、一定要把被窩弄暖和，早早地休息。同時(shí)也應(yīng)多喝水，以幫助消化，使大便通暢。

以上這些月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)希望大家都記好了，并且努力去做好，這樣才能避免經(jīng)期出現(xiàn)各種不適。