經(jīng)期減肥法，就是運(yùn)用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)來的1-7天稱為瘦身福利期、月經(jīng)后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經(jīng)后的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經(jīng)后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個(gè)階段，依據(jù)身體的機(jī)能狀況并配合飲食，以達(dá)到減重的目的。

經(jīng)期減肥法就和字面意思一樣，只要順著身體的自然周期循環(huán)，掌握身體的新陳代謝變化，了解何時(shí)為最佳減肥時(shí)機(jī)，就能讓減肥事半功倍喔!

經(jīng)期減肥法的原理：

1.生理期規(guī)律→新陳代謝好→有助瘦身

2.生理其不規(guī)律→新陳代謝低下→瘦身困難

經(jīng)期減肥法可以讓你瘦多少：

這個(gè)減肥法的目標(biāo)是“瘦一生”，不是讓你在三、五天就可以瘦一圈。激烈的減肥方式效果雖然短期很明顯，但是卻是很難維持，因?yàn)椴豢赡苡肋h(yuǎn)都用這種激烈手法過生活吧!所以就會(huì)變成：短期減肥→復(fù)胖→短期減肥→又復(fù)胖→又短期減肥→又復(fù)胖……。所以，在執(zhí)行生理期周減肥法必須掌握身體的胖瘦時(shí)機(jī)，減肥速度大約在一個(gè)月1kg-3kg左右，不需要特別節(jié)食，當(dāng)你養(yǎng)成規(guī)律的生活方式，像要復(fù)胖也很難喔!