有很多的孕婦都會給我們的身體帶來非常大的危害的，那么你做什么孕婦在平時的時候應(yīng)該如何正確的保健的，孕婦保健也是馬虎不得的，這些水果，經(jīng)常吃的話能夠養(yǎng)護我們的身體到底是哪些水果呢？我們應(yīng)該如何正確的保健才是最好的？

孕婦可以的水果

1、蜜果

生活中人們多稱它為無花果，這是一種營養(yǎng)很豐富的水果，孕婦吃它非常有益處。所以說，孕婦平日里要記得買一些去吃。

A、有助消化，因為蜜果中富含水解酶、蘋果酸等，這些營養(yǎng)有助身體消化吸收，孕婦若是因為吃多了而感到腸胃不適的話，就應(yīng)該吃些蜜果。

B、有助下奶，不少孕婦都擔心生產(chǎn)后沒有足夠的奶水，對此建議孕婦們可以吃些蜜果。另外，當其被當做中藥使用的話，有助產(chǎn)婦打通乳腺，進而起到奶水早點來的作用。若是想要奶水早點來的話，可以考慮和豬爪一起燉湯食用。

C、緩解便秘，不少孕婦都被便秘困擾過，這是因為孕期特別容易上火，再加上子宮變大產(chǎn)生的壓力導(dǎo)致的。長期便秘會造成大量的毒素堆積，不利身體健康。所以說，平日里不妨吃些富含膠質(zhì)和纖維素的蜜果，能夠吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)。讓一些累積在腸道的臟東西，更好地被排出體外，從而減少孕婦腸道內(nèi)的臟物，降低負擔。

2、葡萄

平日里常吃葡萄的孕婦，身體往往都比較強健，因為吃它能夠起到安胎、補養(yǎng)氣血的效果。此外，還能讓胎兒的膚色變好。其中將詳細介紹一下：

A、有助安胎，祖國醫(yī)學(xué)認為，吃葡萄安胎效果很不錯，古籍有注謂之能治心悸盜汗、氣力虛弱等癥，讓孕婦們的心神安定下來，有益安撫胎兒。

B、提高免抗病能力，這主要得益于其含有葡萄籽成分，所以說平日里吃些葡萄，能夠讓孕婦減少生病的可能性。

C、補養(yǎng)氣血，因為其富含鐵、鈣、維生素、氨基酸等營養(yǎng)成分。所以說孕婦們平日里吃些葡萄，有助改善貧血問題。

3、石榴

這種紅艷艷的水果，早已成為女人口中的美食。不少愛吃水果的女人，都不會忘記吃石榴的。小編提醒，孕婦吃石榴的好處有很多，不信往下瞧瞧。

A、調(diào)節(jié)情緒，孕期的時候，女人們會有眾多的不適出現(xiàn)，為此，很多女人孕期容易情緒不穩(wěn)定，比如說脾氣大，或者說抑郁等等。而石榴汁中含有能夠穩(wěn)定情緒的多分化合物，所以說，孕期應(yīng)該吃些石榴。

B、緩解孕期反應(yīng)，因為其含有多種的有機酸，吃進腹中有助身體消化，讓食欲得以增強。對于孕早期食欲不振的癥狀，能夠得到有效的改善。還有就是富含B族和C族維生素，并且含有鈣鐵等礦物質(zhì)，從而起到安胎止吐之效。

孕期飲食注意事項

孕期飲食除了要注重為身體補充營養(yǎng)之外，還要注意避免吃一些損傷母體和胎兒的食物。因此，建議孕婦要牢記這些飲食注意事項：

1、注意味道刺激的辛辣之物不要吃，這類食物吃得過多，很刺激腸道，甚至還會影響到子宮，進而造成胎兒發(fā)育受阻。

2、注意水產(chǎn)類食物要慎吃，比如說甲魚、螃蟹等水產(chǎn)類食物就不適合吃，因為此類食物性陰寒，吃了有通血管脈絡(luò)的作用，頻繁使用胎兒會有極大的可能流產(chǎn)的。

平時的生活當中，我們也在孕媽媽一定要按照正確的方法來達到保健的效果，給我們的身體帶來非常好的工作了，即使他按照上面所說的這種方法也能夠養(yǎng)活我們的身體，讓我們的生命更加的健康，所以對于我們孕婦保健來說，一定要及時的按照上面所說的這樣的方法來做，給我們的身體帶來非常好的效果和健康的狀態(tài)才是最好的。