在我們的身邊有很多的人們并不知道飲食能夠給我們的身體帶來非常好的功效，還能夠保證我們的身體更加的健康，如果在平時的時候飲食全對的話，能夠滋補身體，產后吃什么才能夠補腎呢？會不會影響到我們的安全，就讓我們一起來了解一下。

產后女人吃什么補身

1、蔬菜湯

生產之后建議食用蔬菜湯，因為產后不適合馬上吃過于滋補的食物，尤其是催乳湯。這種湯里面脂肪的含量太多了，產后立馬吃的話，乳腺導管就會出現(xiàn)堵塞的，這樣子會加重你乳房脹痛的問題，而且也不利于奶水分泌。因此，要多使用一些清淡的蔬菜湯，也就是準備一些蔬菜，放入清水中煮爛后食菜喝湯。

2、魚粥

剛生孩的女人是比較虛弱的，腸胃也比較弱，此時吃的東西應該選擇比較容易消化的，比如說粥。同時因為產后身體差，建議喝些魚粥，不僅容易消化，而且比較有營養(yǎng)。

做法：購買1條青魚(不要太大，不然一次性吃不完)，之后將其宰殺，再將魚肉剔下來切成片洗凈備用。之后將白米洗凈，放入鍋中再加入適量的高湯一起熬煮。然后等到白米煮軟之后，就可以放入魚肉片繼續(xù)煮，等到材料都煮熟之后，就可以加入少許的食鹽和胡椒粉、味精，嘗過味道后就可以出鍋了。

3、補血食物

女人生產的時候，損耗了不少的血液，所以說在產后必須要做好補血工作，也就是多吃一些補血食物。當然，需要注意的時候，并不是剛生完就立馬吃這些，而是應該選擇等胃口比較好了的時候再吃。因為這個時候，身體也稍稍有些恢復了，此時吃補血的食物身體才能及時吸收。

其中常見的補血食物有桂圓、豬肝等等，女人們產后選擇食材的時候可以適當購買一些。

女人產后養(yǎng)身的方法

生產之后，身體往往會很虛弱，除了要在飲食方面進行保養(yǎng)之外，還應該做好護理工作。這樣才不會給身體帶來麻煩，或者說不會影響身體的恢復。所以說，這些產后養(yǎng)身法子，產后女人必須來瞧瞧：

1、保持愉快的心情

產后女人若是時常心情不好的話，對奶水的分泌沒有益處，這樣子容易餓壞寶寶的。所以說，產后女人們要自己的心情好起來，尤其是在坐月子的時候，不要和婆婆計較過多，也不要埋怨自己的丈夫。有什么不滿的話，應該溫和地說出來，而不是大聲呵斥。

2、盡量多休息

生完孩子之后，要給孩子喂奶、換尿布之類，還要哄孩子，弄得不少產后女人睡眠嚴重不足。而且還有一些女人，產后還做家務，比如說洗衣服之類的。要記住，坐月子期間應該抓住一切機會補眠，不要去做家務，好好休息，讓身體有足夠的時間恢復，不能身體還沒好，又給身體添了新傷口。

3、要講衛(wèi)生

產后女人會有一段時間會需要排除惡露，所以說，要勤換衛(wèi)生巾，這樣才能減少細菌的滋生，而且也不容易產生異味。而且大小便之后，要記得用溫水沖洗會陰部位。洗好之后，要用材料比較柔軟的毛巾擦拭遺留在會陰部位的水分，記得擦拭的步驟是由前向后，或者說直接輕輕按壓也可以。但是千萬不要來回擦拭，因為這樣子的擦拭方式，很容易擦破會陰的皮膚，容易造成感染。

在平時的生活當中，我們一定要按照正確的方法來滋補我們的身體，給我們的身體帶來非常好的效果，才是最重要的，因為只有這樣才能夠解決我們身體當中一些疾病給我們的身體帶來非常好的效果，對于我們的身體而言，簡直的方式也是比較好的，能夠讓我們的生活更加的健康的。