蘇琪在一家4A廣告公司擔(dān)任創(chuàng)意總監(jiān)，生活算得上一帆風(fēng)順。然而最近每月必來(lái)拜訪的“好朋友”忽然鬧起了別扭，時(shí)而周期不準(zhǔn)，時(shí)而流量過(guò)多，并伴隨著痛經(jīng)，讓蘇琪吃夠了苦頭。幾次客戶(hù)看片會(huì)上不期而至的“好朋友”令蘇琪又尷尬、又難過(guò)，與客戶(hù)溝通也受到影響。有位新客戶(hù)甚至向客戶(hù)總監(jiān)抱怨：“下次給我找個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的創(chuàng)意，別像這個(gè)似的連說(shuō)話都會(huì)緊張得倒抽涼氣。”

　　事業(yè)失意的蘇琪可不想在情場(chǎng)上也失意，與男友到了談婚論嫁的階段，見(jiàn)家長(zhǎng)也上了議事日程，為了贏得未來(lái)公婆的好感，蘇琪又是做美容又是換發(fā)型�？墒堑搅艘�(jiàn)家長(zhǎng)的日子，“好朋友”突然提前一周來(lái)拜訪，讓蘇琪措手不及。吃飯時(shí)坐立不安、頻繁上廁所，喝茶時(shí)由于腹痛而失手打翻茶杯，種種意料之外的狀況已經(jīng)讓蘇琪倍感難堪。男友父親也關(guān)切地發(fā)問(wèn)：“小琪啊!你是不是不舒服，怎么臉色蠟黃?”眾人面前蘇琪有苦難言。

　　其實(shí)，蘇琪遭遇的狀況很多女性都有體會(huì)，我們的“好朋友”總是愛(ài)鬧以下的小別扭。

　　1.周期不規(guī)律

　　一般情況下，女性生理期應(yīng)該為3至7天，如果出現(xiàn)經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)、行經(jīng)周期過(guò)短或次數(shù)過(guò)于頻繁等，就說(shuō)明生理周期不規(guī)律。女性由于壓力過(guò)大、減肥、運(yùn)動(dòng)過(guò)量或者睡眠質(zhì)量不佳導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，都會(huì)影響月經(jīng)正常來(lái)潮。

　　對(duì)策：大多數(shù)情況下，只要學(xué)會(huì)如何面對(duì)壓力，無(wú)需治療就可以逐漸恢復(fù)正常。當(dāng)生理周期少于21天時(shí)，含有荷爾蒙成分的計(jì)生藥品，如口服避孕藥、雌激素等可以幫你減輕癥狀。如果連續(xù)三個(gè)月，生理周期都不規(guī)律就應(yīng)該及時(shí)向醫(yī)生請(qǐng)教。

　　2.流量過(guò)多

　　醫(yī)生認(rèn)為正常的月經(jīng)出血應(yīng)為20～60毫升，超過(guò)80毫升為月經(jīng)過(guò)多。以衛(wèi)生巾的用量大概估計(jì)，正常的用量是平均一天換四五次，每個(gè)周期不超過(guò)兩包(每包10片計(jì))。假如用3包衛(wèi)生巾還不夠，而且差不多每片衛(wèi)生巾都是濕透的，就屬于流量過(guò)多。

　　對(duì)策：每年進(jìn)行一次標(biāo)準(zhǔn)的婦科檢查，包括盆腔檢查、宮頸涂片和必要時(shí)進(jìn)行的盆腔超聲掃描、腹腔鏡或?qū)m腔鏡的檢查，可以幫助你早期發(fā)現(xiàn)和治療身體異常情況。如果身體未見(jiàn)異常則需要充分休息、足量飲水和清淡的飲食，來(lái)改善狀況。另外就是重新評(píng)價(jià)你的避孕方式。

　　3.痛經(jīng)

　　痛經(jīng)除了經(jīng)期或經(jīng)期前后的下腹疼痛、墜脹不適、腰酸等，有時(shí)疼痛可以向肛門(mén)處放射，甚至大小便時(shí)也會(huì)加重疼痛。疼痛時(shí)間從一兩天到持續(xù)整個(gè)經(jīng)期。痛經(jīng)可分為原發(fā)性，即從月經(jīng)初潮就發(fā)生痛經(jīng);還有繼發(fā)性痛經(jīng)，即月經(jīng)初潮時(shí)無(wú)痛經(jīng)，而在以后出現(xiàn)的痛經(jīng)。另外痛經(jīng)與過(guò)度焦慮、緊張和恐懼等精神因素及貧血、慢性疾病等體質(zhì)較差也有關(guān)系。

　　對(duì)策：通常可以采取自我療法減輕癥狀。

　　益母草香附湯：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。

　　姜棗紅糖水：干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。

　　家庭護(hù)士特別提示：痛經(jīng)的自療對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)效果很好，而對(duì)繼發(fā)性痛經(jīng)及有婦科器質(zhì)性病變的人效果較差，須配合藥物甚至手術(shù)治療。