“老朋友”造訪前的那幾天，總是照例給我發(fā)來“訊號(hào)”：乳房漲痛，小腹?jié)q鼓鼓的，全身酸痛，食欲大增，脾氣突然變得很暴躁，或者心神不寧，情緒低落。每到這時(shí)，我總是找碴和老公吵上一架，老公常常抱怨說：“我又成了你‘老朋友’的受害者!”

其實(shí)我也明白自己的問題出在哪兒——經(jīng)前綜合征。

◆都是荷爾蒙惹的禍嗎

你肯定聽說過，荷爾蒙分泌紊亂是導(dǎo)致女性生理機(jī)能出現(xiàn)問題的關(guān)鍵因素，但至今為止，科學(xué)家尚不能確認(rèn)雌激素和黃體酮水平的異常與經(jīng)前綜合征是否有特殊關(guān)系。

一種理論認(rèn)為，血液中的復(fù)合胺是一種能夠引起女性快樂感的大腦化學(xué)物質(zhì)，其水平在經(jīng)期前的波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致情緒的迅速波動(dòng)，使人焦躁易怒。但也有一些跡象表明，這一化學(xué)物質(zhì)僅是引起經(jīng)前綜合征的因素之一。研究發(fā)現(xiàn)，一些患有經(jīng)前綜合征的女性在服用了能影響血液中復(fù)合胺水平的抗抑郁劑后，不適癥狀得到了50%左右甚至更大程度的改善。

遺傳可能也是導(dǎo)致經(jīng)前綜合征的原因之一。另外，生育、開始或停止服用避孕藥都會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的經(jīng)前綜合征。

對(duì)研究者們來說，最復(fù)雜的情況是隨著女性生理年齡的增加，經(jīng)前綜合征越來越嚴(yán)重。另有一種解釋則認(rèn)為，女性進(jìn)入30歲后，雌激素水平的改變引起了血液中所含的復(fù)合胺水平的變化，最終導(dǎo)致經(jīng)前不適癥狀惡化。但也有醫(yī)生提出，這并非女性的經(jīng)前不適癥狀增強(qiáng)了，而是女性的忍耐力隨著年齡增長(zhǎng)而降低了。

◆了解自己，了解“老朋友”

診斷經(jīng)前綜合征的標(biāo)準(zhǔn)比較簡(jiǎn)單：在你月經(jīng)到來前一周或兩周內(nèi)，往往會(huì)產(chǎn)生一種或多種生理或心理癥狀。但是，很多身體的因素，包括甲狀腺分泌能力低，貧血，抑郁，腸胃虛弱，過敏，偏頭痛以及服用藥物等等，都可能強(qiáng)化經(jīng)前綜合征的癥狀。因此，經(jīng)前綜合征與別的健康問題有些難以區(qū)分。

如果你懷疑你的經(jīng)前不適是經(jīng)前綜合征造成的，你應(yīng)該征求醫(yī)生的意見。精確的診斷包括兩個(gè)步驟：

首先，醫(yī)生要細(xì)致了解你以往的生理和心理狀況，需要通過驗(yàn)血來掌握你通常的生理指標(biāo)，以確認(rèn)你是在健康的狀況下(如甲狀腺水平正常)接受經(jīng)前綜合征檢測(cè)的。

第二，醫(yī)生會(huì)提前告訴你一系列與經(jīng)前期綜合征有關(guān)的癥狀，要求你在未來至少兩個(gè)月內(nèi)詳細(xì)地記錄每日癥狀，同時(shí)標(biāo)明不適感的強(qiáng)度。兩個(gè)月后，將記錄轉(zhuǎn)交給醫(yī)生，醫(yī)生就能診斷出你是否確實(shí)患有經(jīng)前綜合征。其中有一個(gè)常規(guī)性的標(biāo)準(zhǔn)：月經(jīng)之前的14天中出現(xiàn)的癥狀在月經(jīng)來臨之后的一個(gè)小時(shí)至數(shù)天后自行消失。

如果你覺得沒有必要去醫(yī)院，或者沒有每日做記錄的條件，你可以參照如下簡(jiǎn)單的方法來進(jìn)行自我判斷。

1.在壓力正常且未從事任何體力勞動(dòng)的前提下，感覺渾身酸痛，乏力，精神狀態(tài)極差;

2.食欲明顯增加，特別是對(duì)甜食尤其鐘愛，體重也隨之增加;

3.沒有乳腺增生或其他乳房疾病史，卻感覺乳房有明顯脹痛感;

4.情緒低落，沒來由地亂發(fā)脾氣，尤其是對(duì)最親近的人;

5.控制不住抱怨的欲望，以至于旁人難以忍受。

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女人，關(guān)心你的那幾天

現(xiàn)代繁忙的生活，時(shí)刻危害著女性的身體，經(jīng)期的女人最不可忽視。每個(gè)月總有那幾天，面色蠟黃，昏昏郁郁，提不起精神。我們?yōu)槟銣?zhǔn)備了一套經(jīng)期調(diào)理藥膳食譜，讓你做個(gè)健康美麗的女人。

經(jīng)前或經(jīng)期間調(diào)理藥膳——紅糖順經(jīng)湯

材料：當(dāng)歸三錢、益母草五錢、姜片三片、紅糖1-2湯匙。

做法：將中藥材放入紗布袋中，加500至100CC水，保溫瓶燜約四十五分鐘，去除紗布袋后，加入紅糖，即可飲用。一天一次。

功效：促進(jìn)經(jīng)血順利排出;適用于月經(jīng)量少、經(jīng)血排出不暢及經(jīng)期不適的患者。

服用時(shí)機(jī)：月經(jīng)將行前三到五天開始服用，至經(jīng)行后癥狀消失即停。

經(jīng)后調(diào)理藥膳——四物雞湯

材料：烏骨雞腿一只、當(dāng)歸三錢、白芍三錢、熟地五錢、川芎五錢、白扁豆五錢、黨參三錢、女貞子五錢、黃精五錢、姜兩片、米酒一湯匙。

做法：先將烏骨雞腿切塊后，以熱水燙去血水，將全部藥材一起，放入鍋中，燉約一小時(shí)，即可食用。一天一次。

功效：益氣補(bǔ)血，陰陽雙調(diào);適于一般婦女，或寒熱錯(cuò)雜體質(zhì)者月經(jīng)后調(diào)理。

平時(shí)調(diào)理藥膳——麻油排骨湯

材料：小排骨半斤、刺五加三錢、紅棗三錢、淫羊藿三錢、女貞子五錢、麻油二湯匙、姜三片。

做法：將中藥放入藥袋中，加2500CC水，浸泡三十分鐘后，開大火煮滾，轉(zhuǎn)為小火，煮至半量即熄火備用;將麻油放入炒鍋中，待油燒熱后，將姜片大火爆香，再倒入小排骨快炒，最后倒入含藥汁的砂鍋中，加鹽調(diào)味，再煮三十分鐘后，即可食用。每2到3天服用一次。

功效：強(qiáng)腰壯筋、調(diào)經(jīng)補(bǔ)血;適用于月經(jīng)失調(diào)、乳房發(fā)育不良、腰酸背痛等屬腎氣虛弱者;此方可促進(jìn)男女性功能的健全，因此青春期前的兒童切勿食用。