女性經(jīng)前綜合癥的高發(fā)人群在20-30歲，很多女性每次經(jīng)前，時常會伴有頭暈、頭痛、失眠、乳房脹痛、面部浮腫等癥狀，最突出的癥狀是情緒不穩(wěn)定。以下講分析PMS的方方面面，這樣大家就會對自己的身體有個大致的了解。
痛經(jīng)一般被分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng),原發(fā)性痛經(jīng)與疾病的關(guān)系不大,一般于婚后或生育后癥狀自然減輕或消失,但什么是經(jīng)前綜合癥?
指育齡婦女在應(yīng)屆月經(jīng)前7-14天(即在月經(jīng)周期的黃體期)，反復(fù)出現(xiàn)一系列精神、行為及體質(zhì)等方面的癥狀，月經(jīng)來潮后癥狀迅即消失。
經(jīng)前期綜合征的癥狀主要分為軀體癥狀、精神癥狀和行為改變。
近年認(rèn)為本病癥狀波及范圍廣泛，除精神神經(jīng)癥狀外還涉及幾個互不相聯(lián)的器官、系統(tǒng)，包括多種多樣的器質(zhì)性和功能性癥狀，故總稱為“經(jīng)前期綜合征——PMS”。
經(jīng)前期綜合癥的三個主要病因：
1.雌激素過盛以及黃體酮相對不足;
2.葡萄糖不耐性，主要表現(xiàn)為嗜食甜食以及刺激性食物;
3.缺乏必需脂肪酸、維生素B6.鋅以及鎂，這些是制造可以平衡荷爾蒙水平的前列腺素必需的營養(yǎng)物質(zhì)。
經(jīng)前綜合癥的4點注意事項：
1.經(jīng)前注意勞逸結(jié)合，避免精神緊張，進(jìn)少鹽飲食和足夠的維生素和礦物質(zhì)，可能有減輕癥狀的作用。
2.正確對待性知識，了解女性生理及解剖知識，消除對月經(jīng)生理現(xiàn)象的神秘感或不潔感。
3.保持心情舒暢，性格開朗，不為一些小事斤斤計較。避免過于悲怒憂傷，以免加重病情。
4.合理安排生活、工作和學(xué)習(xí)，注意體育鍛煉和適當(dāng)?shù)膭趧�，增強體質(zhì)，提高對疾病的抵抗力。
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專家教你怎樣輕松應(yīng)對經(jīng)前綜合癥