經(jīng)期綜合癥很多人都聽過，可以引起痛經(jīng)，腹痛，食欲不振，影響睡眠。但經(jīng)前綜合癥也不容忽視，當(dāng)月經(jīng)快來臨前幾天，由于體內(nèi)身體急速急速增加，乳房脹痛，臉上起痘痘，容易失眠多夢等癥狀也伴隨而來。許多人早就治療過，可是每每沒有任何效果，經(jīng)前綜合癥怎么治療才能更徹底有效呢?

如果經(jīng)常出現(xiàn)有經(jīng)前綜合癥，則需要及早治療，那么如何緩解經(jīng)前綜合癥?經(jīng)前綜合癥怎么治療?經(jīng)前綜合癥的治療方法有多種，常用的是運(yùn)動療法、飲食療法、用藥療法、按摩療法等，經(jīng)前綜合癥的治療方法具體為：

1、運(yùn)動療法：緩解經(jīng)前綜合癥的比較有效而且健康的方法是選擇持之以恒的運(yùn)動。通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如跑步、打球、游泳、遠(yuǎn)足、爬山、騎車、瑜伽等體育鍛煉方式，不僅能減輕甚至根除經(jīng)前綜合癥的癥狀，同時也可以減輕工作壓力，并使女性患上心臟病或癌癥的幾率變低。

2、飲食療法：合理飲食結(jié)構(gòu)對緩解癥狀有幫助。應(yīng)注意保持足夠維生素和微量元素的攝入，如維生素B6、維生素E。另外攝入高碳水化合物低蛋白飲食可以改善經(jīng)前期綜合癥的精神癥狀。不良的飲食習(xí)慣可能加重癥狀，因此，經(jīng)前期綜合癥患者應(yīng)限制食鹽量，也避免或減少咖啡因的攝入，多吃新鮮水果和蔬菜等。