在大姨媽來拜訪的日子里，有一種病癥經(jīng)常性的會出現(xiàn)，我們把這種病癥稱之為經(jīng)期綜合癥。那么，大家有遇到過經(jīng)期綜合癥中的腰痛嗎?大家對于這個腰痛有自己的解決辦法嗎?在一些時候，你們會用手去捶打你的腰嗎?你知道，這樣的方法真的好嗎?對自己的真的沒有害處嗎?讓我來給你們一一解答!

經(jīng)期出現(xiàn)腰部脹痛，除了精神緊張、勞累、飲食不當?shù)纫蛩赝�，女性子宮在盆腔中所處的位置才是最主要的原因。一般情況下，子宮的位置可分為前位、中位和后位。后位子宮宮體向后傾倒、屈曲，就像一個向后傾斜的茶壺。作為排出經(jīng)血的出口---宮頸好比壺嘴，在這種情況下，宮腔內(nèi)的經(jīng)血就很難從"壺底"順利排出，只有加強子宮收縮，壓縮宮腔才能將其逼出，也正是由于子宮痙攣性收縮，才會導(dǎo)致腰酸、腰痛的發(fā)生。

在這個特殊時期，如果隨意用力捶打，不但起不到任何作用，反而會導(dǎo)致盆腔充血加劇，血流加快，月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長，腰酸背痛更加嚴重。同時，女性此時的抵抗力也會降低，不適當?shù)耐饬Σ焕�于子宮內(nèi)膜剝脫后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，更容易引起感染而患急、慢性婦科病。

如果你月經(jīng)期間腰部脹痛難忍，最好先去醫(yī)院檢查一下。如果子宮處于后位，經(jīng)期出現(xiàn)腰腹疼痛時，最好俯臥在床上，這樣有利于經(jīng)血由高處順利流出，能有效避免痛經(jīng)的發(fā)生。除此以外，一些婦科疾病也可能導(dǎo)致經(jīng)期腰痛，如子宮內(nèi)膜異位癥等，這時則應(yīng)到醫(yī)院接受相關(guān)檢查，找到真正的病因，及時治療。

另外，經(jīng)期還會出現(xiàn)其他不適癥狀，如胸脹，可以輕輕按摩乳房，能減輕乳房不適;下腹疼痛，可用熱水袋熱敷，還可喝生姜紅糖水、玫瑰花茶等緩解;出現(xiàn)小腹墜痛，可彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼著床面，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直;出現(xiàn)面部、肢體浮腫，則要注意飲食一定要清淡，多喝水，嚴重的還可借助口服利尿劑，增加水分排出。

溫馨提醒：女性在月經(jīng)來潮時應(yīng)該盡量避食冷飲，保證足夠營養(yǎng)，注意保暖，勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)好心情，保持氣血通暢，以減少各種月經(jīng)不適癥狀的產(chǎn)生。

經(jīng)期綜合癥對于女性來說的確是有些痛苦，又何況是腰痛，但是大家一定要記住，千萬不能用手捶哦，要控制經(jīng)期綜合癥重點還是要靠良好的作息習慣哦!