很多女性為了減肥都喜歡嘗試節(jié)食的方法進(jìn)行瘦身，節(jié)食雖然是個(gè)瘦身的好辦法，但是盲目的節(jié)食則會(huì)出現(xiàn)很多不良的后果的。很多節(jié)食的女性都曾出現(xiàn)過(guò)月經(jīng)推遲的現(xiàn)象，所以大家一定要謹(jǐn)慎。

月經(jīng)推遲不嚴(yán)重者 可試試生活調(diào)整

過(guò)度節(jié)食引起的月經(jīng)推遲，如果推遲天數(shù)不超過(guò)1星期，可以先從生活生活習(xí)慣開始調(diào)整，尤其是飲食習(xí)慣。

1. 節(jié)食減肥可適當(dāng)降低營(yíng)養(yǎng)素的攝入量，但切不可完全斷絕某種營(yíng)養(yǎng)素的攝入，同時(shí)搭配適量運(yùn)動(dòng)，比單純節(jié)食減肥效果更顯著。

2. 不可飽一頓、餓一頓。節(jié)食的白領(lǐng)們習(xí)慣了不吃早餐或晚餐，午餐就猛吃補(bǔ)回來(lái)，這樣不僅傷害胃腸道，還容易引起膽結(jié)石等問(wèn)題。

3. 保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，起初調(diào)整飲食方案的時(shí)候，勿過(guò)分擔(dān)心體重問(wèn)題，工作情緒也盡量平穩(wěn)。

偶爾出現(xiàn)一次兩次的月經(jīng)推遲并無(wú)大礙，大家也不需要那么在意。但是如果出現(xiàn)的次數(shù)多大家就需要趕緊的去看看醫(yī)生了。