經(jīng)期不適是存在在很多女性身上的。在諸多的不適中，經(jīng)期頭痛應(yīng)該是很普遍存在的，應(yīng)對(duì)經(jīng)期頭痛大家可以服用藥物來(lái)止痛，也可以用下文中介紹的這六種方法來(lái)解決，一起和小編來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

1、經(jīng)期頭疼常見(jiàn)問(wèn)題

經(jīng)期頭疼時(shí)很多女性常遇見(jiàn)的問(wèn)題，具體原因有以下幾種，女性體內(nèi)雌激素的變化引起顱內(nèi)血管張力的變化引發(fā)頭疼;平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)，生活不規(guī)律不規(guī)律;精神上的壓力增大影響月經(jīng)的正常而引發(fā)頭疼;遺傳因素也是一個(gè)重要原因。

2、日常自療經(jīng)期頭疼

治療經(jīng)期頭疼，可采用以下幾種辦法：在醫(yī)生的指導(dǎo)下經(jīng)前期服用三天的雌激素，平時(shí)注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，尤其是鈣和維生素D可以適當(dāng)多補(bǔ)充一些，適量的運(yùn)動(dòng)也可以緩解經(jīng)期頭疼，但不要太劇烈，每天適當(dāng)?shù)臅駮裉��?yáng)。也可以預(yù)防經(jīng)期頭疼。

3、如何緩解經(jīng)期頭疼

經(jīng)期頭疼不是嚴(yán)重的病，但確實(shí)會(huì)給女性帶來(lái)很大的痛苦，在頭疼時(shí)可做這樣一些事情來(lái)緩解不適，適量喝一些溫的甜飲料;聽(tīng)一些柔和的音樂(lè)緩解壓力;輕輕的擁手指推拿頭部，改善頭部的血壓循環(huán)，用熱毛巾熱敷頭部也會(huì)緩解頭疼癥狀。

4、缺少營(yíng)養(yǎng)也會(huì)引起經(jīng)期頭疼

平時(shí)生活中注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多食用有助于緩解荷爾蒙作用的食物，例如牛奶、雞蛋、蔬果、燕麥等。平時(shí)注意少吃冰冷食物，多喝熱飲。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)預(yù)防經(jīng)期頭疼

同時(shí)還要堅(jiān)持體育鍛煉，提高機(jī)體免疫能力。經(jīng)期以及前后，注意保暖，避免頭部吹風(fēng)，尤其在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，戴上帽子。運(yùn)動(dòng)以舒適為主，適度運(yùn)動(dòng)。

6、保持充足睡眠緩解經(jīng)期頭疼

保證充足的休息時(shí)間，不要熬夜，爭(zhēng)取晚上十一點(diǎn)之前入睡，使血液回流到肝臟，有利于機(jī)體排毒。睡前可以泡個(gè)熱水澡或者泡泡腳，加強(qiáng)血液循環(huán)，以緩解壓力，促進(jìn)睡眠。

經(jīng)期不適的發(fā)生必然會(huì)給女性朋友們帶來(lái)身心上的影響，對(duì)于各種不適的發(fā)生，我們希望女性朋友們可以根據(jù)自己的身體健康狀況選擇適合自己的保健方法，這樣才能讓最終的緩解效果更好。