3.告別肥胖

很多女生還會(huì)被生理期水腫所困擾，你的身材在這期間像浸滿(mǎn)水的海綿一樣，膨脹得連牛仔褲都穿不下了。同理，這也要?dú)w咎于雌激素和黃體素偏低所致，你的身體會(huì)保持高水分含量，直至生理期結(jié)束。為了減少身體的腫脹，在生理期前一周要注意減少鹽分的攝入。不僅是你的食物中包含的食用鹽，也包括任何制作過(guò)程中添加了鹽分的食物，例如湯料、腌肉以及微波食物等。要注意少吃快餐類(lèi)食品，如漢堡包和炸薯?xiàng)l，少喝咖啡和茶等包含咖啡因的飲料，戒辛辣，戒酒精。這些辦法都會(huì)讓你看起來(lái)沒(méi)那么腫脹。

4.告別消化道不適

前列腺素的增多也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)初期的腹瀉。腺素會(huì)使子宮收縮，同樣也會(huì)導(dǎo)致腹部的痙攣和收縮，造成腸道蠕動(dòng)。一般情況下腹瀉都會(huì)比較輕微，不至于造成太大的不便。甚至有些女生不會(huì)腹瀉，反而會(huì)發(fā)生便秘。如果你經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生經(jīng)期腹瀉現(xiàn)象，你盡量少吃一些能導(dǎo)致腹瀉的食物，如含纖維素的食物和香蕉。如果你會(huì)產(chǎn)生便秘，那么就多吃一些促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物。

5.告別生理期婦科疾病

在生理期要特別注意生理衛(wèi)生，避免性生活，使用干凈的衛(wèi)生巾 和衛(wèi)生棉條。同時(shí)也要注意經(jīng)常更換外用衛(wèi)生用品，最長(zhǎng)4個(gè)小時(shí)也要更換一次。每天要注意清洗外陰，即便量最多的那兩天也是如此。在潮濕的陰部，細(xì)菌滋生得很快，千萬(wàn)不要因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮就幾天不搞個(gè)人衛(wèi)生哦!

經(jīng)期綜合癥偏方其實(shí)就是平常的護(hù)理，如果平時(shí)已經(jīng)注意控制情緒，控制體重，不亂服用避孕藥，多喝熱水，那么經(jīng)期綜合癥早就會(huì)被跑到九霄云去了。做一個(gè)平時(shí)就很勤快，不懶惰，注意細(xì)節(jié)經(jīng)常保健的女人，就會(huì)不有經(jīng)期綜合癥的煩惱了。