痛經(jīng)在生活中也可以說(shuō)是一種婦科疾病，大部分女性都有過(guò)痛經(jīng)的經(jīng)歷，痛經(jīng)一般發(fā)生在女性月經(jīng)前期和中期，有典型的腹痛、腹脹、甚至有時(shí)會(huì)讓女性朋友坐立不安的現(xiàn)象出現(xiàn)，給女性的生活也帶來(lái)很多困擾，有些女性在少女時(shí)痛經(jīng)經(jīng)常發(fā)生，而結(jié)婚后生下寶寶就會(huì)自動(dòng)的消失，那么生活中緩解女性痛經(jīng)的五大療法，讓女性遠(yuǎn)離痛經(jīng)困擾吧!

緩解痛經(jīng)五大療法 讓女性遠(yuǎn)離痛經(jīng)困擾

一、熱敷療法

相信很多有過(guò)痛經(jīng)的女性都有過(guò)這種體驗(yàn)：痛經(jīng)時(shí)候在小肚子上放一個(gè)熱水袋，或者是躺床上用加熱毯墊身下等加熱方法來(lái)緩解痛經(jīng)!專家指出，用熱毛毯、熱水袋進(jìn)行痛經(jīng)治療，已經(jīng)有好幾代人歷史了，效果非常不錯(cuò)，現(xiàn)在可以用痛經(jīng)貼，如嬌妍經(jīng)痛貼，12小時(shí)有效，活血化瘀，溫暖子宮，促進(jìn)腹部血液循環(huán); 有效緩解或減輕女性經(jīng)期的腹痛，腰骶酸痛。

二、食療

湯劑：雞蛋當(dāng)歸姜湯

素材：雞蛋1枚，當(dāng)歸15克，干姜5克，紅棗15克(去核)，陳皮5克，米酒20毫升。

做法：將當(dāng)歸、干姜、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣，將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛，飲湯吃蛋棗。

治療效果：主要治療痛經(jīng)氣血虛弱型：經(jīng)期或經(jīng)凈后，小腹綿綿作痛，按之痛減，經(jīng)色淡、質(zhì)清稀，面色蒼白、精神倦怠，舌質(zhì)淡紅，苔薄白，脈虛細(xì)。

注意事項(xiàng)：

一、熱盛出血者禁服當(dāng)歸，濕盛中滿及大便溏泄者、孕婦慎服當(dāng)歸;

湯劑：山楂桂枝紅糖湯

素材：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

治療效果：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者。

二、指壓緩解痛經(jīng)

足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點(diǎn)。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進(jìn)行輕輕揉捏，每次指壓數(shù)分鐘。

三、喝酸奶以及牛奶

酸奶或者是牛奶中大量鈣，具有平穩(wěn)神經(jīng)，促進(jìn)體內(nèi)電離子平衡作用，女性在生理期的時(shí)候，子宮肌肉處于過(guò)度收縮，會(huì)引發(fā)疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經(jīng)經(jīng)期疼痛。

四、及時(shí)補(bǔ)充礦物質(zhì)

鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家指出，服鈣質(zhì)的女性，會(huì)比沒有服的少出現(xiàn)經(jīng)痛。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。因此，可以嘗試在經(jīng)前、經(jīng)中，增加鈣、鎂攝入量。陰虛內(nèi)熱、血熱妄行者禁服干姜，且干姜惡黃連、黃芩、天鼠矢。

以上內(nèi)容對(duì)緩解痛經(jīng)五大療法作了一個(gè)詳細(xì)的介紹，這些方法可以幫助朋友們遠(yuǎn)離痛經(jīng)困擾，痛經(jīng)是女性生理上經(jīng)常發(fā)生的一種病癥，給女性帶來(lái)的困擾很大，所以我們?cè)趤?lái)月經(jīng)前一定要注意個(gè)人衛(wèi)生和飲食習(xí)慣，這樣才能預(yù)防和緩解痛經(jīng)帶來(lái)的生活困擾，經(jīng)期生活才不會(huì)過(guò)得很有壓力感。