說時遲那時快，下不來床，著不了地，甚至還會引起便秘，那種痛經(jīng)來時的痛苦又豈是男人能懂的，就算到醫(yī)院也無法快速立竿見影的解決痛經(jīng)當(dāng)時的疼。而這些往往隨著月經(jīng)的離開而得到緩解，可是疼時兩鬢虛汗真不是一般人能承受的，有什么招能夠讓痛經(jīng)快速止痛立見奇效?

妙招幫你痛經(jīng)快速止痛

面對可怕的惡魔——痛經(jīng)，我們要這怎么辦呢?面對痛經(jīng)，止痛是頭等大事，接下來，壹藥網(wǎng)為您介紹5個妙招幫你快速止痛雖然痛經(jīng)是很常見的婦科病，但痛經(jīng)真的很折磨人。讓你吃不下也睡不好，嚴重的痛經(jīng)還將影響日常工作及生活。痛經(jīng)怎么辦?

1.泡礦物澡

在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩各經(jīng)痛。

2.作運動

尤其在月經(jīng)來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

3.月經(jīng)來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物

可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有緩解痛經(jīng)作用。

4.補充礦物質(zhì)鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛

服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。