月經(jīng)對女性的重要性，已經(jīng)無需多言了，但是仍然有很多女性穿的少吃的涼，不知不覺中讓自己的身體變成寒性體質，痛經(jīng)自然而然的就找上身來了。那么，要改變寒性體質，可以通過泡腳來實現(xiàn)，同樣泡腳也可以預防寒性痛經(jīng)。一起看看吧。

經(jīng)期如何養(yǎng)護，對女性朋友來說是非常重要的。那么對于經(jīng)期養(yǎng)護有什么好方法呢？ 經(jīng)前泡腳可預防寒性痛經(jīng)。

準備材料：取艾葉30克、生姜100克、白酒100毫升。

熬煮藥汁：將艾葉和生姜洗凈，生姜切成厚片，放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，放進沐足器中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。

熏泡方法：熏蒸水的溫度應在90℃左右，待水溫下降至40℃左右時，再將雙腳浸于水中，泡腳的同時按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20~30分鐘。于經(jīng)前7天開始泡腳，至月經(jīng)結束。

治療功效：此方有溫經(jīng)散寒、活血止痛效果，適合月經(jīng)期及經(jīng)行前后下腹疼痛，痛及腰骶部，畏寒肢冷，惡心頭暈，經(jīng)色紫暗者。

來月經(jīng)時同時伴有經(jīng)行頭痛的女性可以嘗試蔓荊魚頭湯：取蔓荊子15克、川芎5克、魚頭一個，生姜適量。將川芎、蔓荊子洗凈，備用；將魚頭洗凈，剖開兩半和川芎、蔓荊子、生姜一齊放入燉盅，加水250毫升，隔水燉1小時，調(diào)味后分兩次服用。經(jīng)前3天開始嘗試該藥膳，能緩解頭痛。

很多女性不懂得愛護自己，仗著自己年輕任意妄為，貪涼就是導致體寒的罪魁禍首，而體寒則直接體現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。所以，小女生們，一定要提高警惕，愛美沒有錯，但是要方法得當，不要以犧牲自己的健康為代價哦。