現(xiàn)在的人們由于生活壓力很大，對身體健康沒有引起重視，久而久之，身體就會引起許多的不良癥狀，特別是青春期的女性出現(xiàn)痛經(jīng)的頻率會高一些，這和個人的體質氣血低下，免疫力不足以及子宮功能性障礙子宮發(fā)育不良有著很多的因素，那么，女性如何緩解痛經(jīng)的方法下面給大家詳細講解一下。

緩解痛經(jīng)的方法最重要的是要根據(jù)食療方法來調(diào)理，一般治療的方式有多吃一些溫熱的食物，吃的有營養(yǎng)一些，并且在平時注意保持勞逸結合的運動，減少精神方面的壓力，多吃一些清淡的食物，少吃巧克力，不要喝咖啡，也不要吃的辛辣油膩，快餐，肯德基盡量少吃。

因為月經(jīng)期是排卵，所以會出現(xiàn)痛經(jīng)這是正常現(xiàn)象，所以不可以在月經(jīng)前減肥，在平時可以通過增強體質，鍛煉體質，勞逸結合，注意個人的清潔衛(wèi)生，避免劇烈活動來預防痛經(jīng)，無法得到根治就要采取藥物治療，或者是食用止疼片的方法，但只能騙畢竟有副作用，對身體也不好，最好少吃。

痛經(jīng)的時候可以卷縮在床上呈嬰兒的睡眠狀，這樣的情況對于緩解痛經(jīng)的效果很好，另外也可以選擇中藥進行治療，因為痛經(jīng)是邪氣侵入的，如果不及時的進行治療，可以用常見的中藥調(diào)理身體主要的功效是可以補血，排出子宮寒氣，調(diào)理氣血，減少月經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)危害。

現(xiàn)在女性朋友應該知道了在月經(jīng)期間該如何護理身體，預防痛經(jīng)的發(fā)生，希望大家能有相互了解痛經(jīng)，其實并不嚴重，只要我們細心的呵護，減少細菌進入，在月經(jīng)期也不要性生活注意好個人的飲食，就可以緩解痛經(jīng)了，只要我們多加注意就可以減少痛經(jīng)的發(fā)生，使我們在生活中每天都輕輕松松的。