痛經(jīng)會(huì)給女性的生活帶來(lái)很大的影響，一般女性痛經(jīng)都是由月經(jīng)不調(diào)引起的，所以讓我們來(lái)了解一下月經(jīng)不調(diào)吧。月經(jīng)不調(diào)，也作月經(jīng)失調(diào)，通常有出血量的異常，或者是經(jīng)前或經(jīng)期間小腹痛。而月經(jīng)不調(diào)的臨床癥狀會(huì)有月經(jīng)提前，月經(jīng)周期短于21天并且連續(xù)出現(xiàn)兩個(gè)周期以上，都屬于月經(jīng)不調(diào)。還有會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期推遲7天或者40-50天，并且持續(xù)兩個(gè)周期以上也屬于月經(jīng)不調(diào)。下面我們來(lái)看看女性痛經(jīng)應(yīng)該注意些什么吧。

對(duì)于痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)的女性，在經(jīng)期間要避免過(guò)涼的食物，也不要和冷飲，避免長(zhǎng)期在電風(fēng)扇和冷風(fēng)的地方，例如不應(yīng)該露天宿營(yíng)。還有在經(jīng)期間不要同房，因?yàn)榕�性在�?jīng)期間免疫力低，如果這時(shí)候同房會(huì)引發(fā)婦科疾病。同事也要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以防流血過(guò)多。在經(jīng)期前后或者經(jīng)期間可以早餐可以吃黑糯米粥，可以在粥里放些大棗桂圓，大棗中富含蛋白質(zhì)有機(jī)酸及維生素、鈣、鐵等微量元素，而桂圓能補(bǔ)中益氣，是女性的首選的美容佳品。南瓜紅糖蜜棗湯也是不錯(cuò)的選擇，比較適合月經(jīng)不調(diào)的女性。還有紅棗烏雞湯是補(bǔ)血的佳品，月經(jīng)量多的姐妹可以試下呦！對(duì)于月經(jīng)不調(diào)也是可以的。

月經(jīng)不調(diào)的女性要多吃一些含有鐵和滋補(bǔ)性的東西，補(bǔ)充足夠的鐵可以避免貧血，可以吃一些烏雞骨、羊肉、黑豆、胡桃仁等。切記不要吃涼拌菜、西瓜、以及剛剛在冰箱里拿出的食物，避免使痛經(jīng)更加嚴(yán)重。常溫的蔬菜還是可以吃一些的，這樣可以補(bǔ)充一些維生素。經(jīng)期間不要吸煙，不要喝酒、不要和含有咖啡因的飲品和垃圾食品，在經(jīng)期間要避免這些問(wèn)題。鈣和氯化鎂也可以有效的緩解腰酸背痛以及穩(wěn)定情緒都有幫助。益母棗茶加適量紅糖后熬湯服用也可以緩解痛經(jīng)。

專家指出，女性痛經(jīng)時(shí)是不可以吃止痛片的。痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)是可以通過(guò)食療和藥療來(lái)治好的，在醫(yī)生專家的指導(dǎo)下可合理的飲食，保持規(guī)律的作息時(shí)間，保持良好的心情，避免熬夜、過(guò)于勞累 是你的生活有規(guī)有矩，保證充足的睡眠，不用涼水洗腳、洗頭。相信你的痛經(jīng)以及月經(jīng)不調(diào)都會(huì)恢復(fù)正常的。