實在很多女性都受到了生理期痛經(jīng)帶來的的困擾，在女性朋友的聊天當(dāng)中，經(jīng)期痛經(jīng)出現(xiàn)的頻率也是最高的。其實在經(jīng)期來臨的時候一定要注意好自己的保暖，而在冬天的時候更是要時時刻刻也保暖為主，要不然很容易就會痛經(jīng)。那么，怎樣才能夠有效的緩解痛經(jīng)呢？來一起聽聽專家的介紹。

患有痛經(jīng)的朋友在經(jīng)期前吃什么不會痛：

1.山楂，對于痛經(jīng)的女性朋友來說山楂可以說是一個很神奇的寶貝，別看小小的一顆，它有活血化瘀的功能，對于血瘀型痛經(jīng)是最有治療效果的。山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥。

2.維生素，經(jīng)期前適量的服用維生素以及含有維生素多的食物對于緩解經(jīng)期綜合癥有一定的效果。經(jīng)期綜合癥最明顯的癥狀就是情緒焦躁，緊張不安，易怒。這個時候也很容易造成痛經(jīng)。適量服用B族維生素可以維持神經(jīng)穩(wěn)定，并且能夠很好地緩解經(jīng)期女性情緒低落，緊張，煩躁等經(jīng)期綜合癥，并能夠幫助身體排毒。而維生素D能夠抑制子宮平滑肌痙攣收縮，從而緩解痛經(jīng)。

3.老姜紅糖，經(jīng)期痛經(jīng)的女性朋友可以適當(dāng)?shù)暮纫煌肟梢院芎玫木徑馔唇?jīng)。大家都知道老姜可以驅(qū)寒，而痛經(jīng)的大多數(shù)原因都是因為宮寒或者是身體內(nèi)有寒氣。紅糖可以養(yǎng)氣補(bǔ)血對于身體也是很好的。

通過上文可以看出，女性痛經(jīng)的癥狀雖然很常見，但有時候痛經(jīng)是某些婦科疾病的一種征兆，建議有痛經(jīng)癥狀的朋友們及時到大醫(yī)院進(jìn)行檢查調(diào)理。痛經(jīng)的朋友在經(jīng)期前要多喝熱水，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┥眢w鍛煉，提高自己的免疫力。讓我們不會再懼怕痛經(jīng)的困擾。