生活中很多女漢子也有變?nèi)醯臅r(shí)候，是什么會(huì)讓女漢子變的脆弱呢？那就是痛經(jīng)，不管多堅(jiān)強(qiáng)或是多強(qiáng)悍的女性，都忍受不了痛經(jīng)，都在月經(jīng)那幾天坐臥不安，輕則臥床，嚴(yán)重的甚至需要吃藥和吊水才能得到緩解，那么，女性痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦呢？一起來(lái)看下文的介紹。

緩解女性痛經(jīng)的方法有哪些：

一。注意身體保暖。這里的注意保暖，不僅是指經(jīng)期注意保暖，痛經(jīng)嚴(yán)重的女性在日常生活中也要注意保暖，尤其是腹部保暖，給子宮營(yíng)造一個(gè)溫暖的環(huán)境，你讓它舒適，這樣到了月經(jīng)的時(shí)候它才不會(huì)折磨你，這樣就要注意不能穿露臍裝，不能穿著單薄，同時(shí)要注意穿著的舒適性，尤其是褲裝，一定不能選擇過(guò)緊的，尤其是在經(jīng)期，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血不暢從而引發(fā)痛經(jīng)。

二。注意飲食方面。很多女性現(xiàn)在越來(lái)越愛(ài)吃重口味的食物，比如麻辣火鍋、麻辣香鍋等，總之離不開(kāi)辣，還有女性愛(ài)喝酒，抽煙，吃生冷食物，這些都是痛經(jīng)的好幫手，所以一定要禁忌辛辣生冷等刺激性食物，尤其是經(jīng)期更不能吃這種食物，只有這樣，才能有效控制痛經(jīng)。

三。多鍛煉身體，現(xiàn)在科技越來(lái)越發(fā)達(dá)，足不出戶(hù)就能解決很多問(wèn)題，由此出現(xiàn)了很多宅女，但是你知道嗎，總是宅在家里或宿舍也不利于痛經(jīng)恢復(fù)哦，尤其是上班和上學(xué)的女性，本來(lái)運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)就少，長(zhǎng)期保持坐姿，要是自己再不找機(jī)會(huì)鍛煉身體，身體素質(zhì)就得不到提高，痛經(jīng)也難以遠(yuǎn)離你。

由此可見(jiàn)，生活中很多方法可以有效的緩解女性痛經(jīng)，當(dāng)然了，本文主要針對(duì)日常行為的改善來(lái)對(duì)抗和幫助緩解痛經(jīng)，如果是嚴(yán)重的痛經(jīng)患者還是應(yīng)該去醫(yī)院就診，同時(shí)配以日常生活習(xí)慣的調(diào)理，相信大家一定會(huì)打敗痛經(jīng)，不讓這個(gè)情況給我們帶來(lái)苦惱。