治療痛經(jīng)妙招3：學(xué)眼鏡蛇運(yùn)動

學(xué)眼鏡蛇一樣趴在床上，能夠強(qiáng)化腹肌，緩解子宮收縮時的疼痛感，還能避免血流過快，調(diào)理經(jīng)期痛經(jīng)的現(xiàn)象，緩解腹部不適的問題。

治療痛經(jīng)妙招4：聯(lián)系瑜伽

經(jīng)期要適量運(yùn)動，瑜伽能很好的緩解疼痛，將腿彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

別看上面的方法很簡單，但卻都是很有效的方法。有痛經(jīng)經(jīng)歷的女性朋友們，不妨在經(jīng)期內(nèi)試一試。但是，運(yùn)動雖好，在經(jīng)期內(nèi)卻不宜過度，只要感覺自己舒服了就好。否則，受累沒法有效調(diào)理身體，還讓身體受損了，那豈不是得不償失么。而且平時生活中一定要愛護(hù)自己的身體，治療就要從平時做起，善待自己的身體，遲早會遠(yuǎn)離痛經(jīng)的痛苦。