痛經(jīng)的出現(xiàn)一定會(huì)影響到女性在生理期期間的生活和工作，緩解痛經(jīng)的方法有很多，我們可以利用藥物，同時(shí)也可以利用一些有效的食療方，下面小編就給大家介紹兩款治療痛經(jīng)效果不錯(cuò)的食療藥膳。

女人們常常承受工作和生活的壓力外，還要每月忍受幾天痛經(jīng)帶來(lái)身體痛苦。很多女性因?yàn)榭謶滞唇?jīng)而產(chǎn)生做女人很苦的想法。

有什么方法可以緩解痛經(jīng)，讓受痛經(jīng)困擾的女性重新快樂(lè)做女人呢?在飲食上的注意，也許你會(huì)收到意想不到的效果。

飲食原則

1、保持飲食均衡，少吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物，它會(huì)令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。

3、注意忌口，來(lái)月經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

益母草玄胡煮雞蛋

食材：玄胡20克，、益母草50克、雞蛋2個(gè)。

做法：將以上三種食材加水同煮，等雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右就可以食用啦。

功效：這款湯具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色和潤(rùn)膚美容的功效。

桂枝山楂紅糖湯

材料：山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30-50克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

功效：這款湯具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于女性寒性痛經(jīng)癥和臉色蒼白的女性。

總的來(lái)說(shuō)，如果在生理期我們能安排好自己的生活起居和日常飲食，痛經(jīng)以及經(jīng)期的各種不適都能得到最大的緩解。注重經(jīng)期保健對(duì)每位女性來(lái)說(shuō)都很重要。