很多的女性朋友都會(huì)在經(jīng)前或者經(jīng)期中出現(xiàn)肚子痛、腰胯痛等癥狀程度不同的痛經(jīng)癥狀，更為嚴(yán)重的疼痛感能大到影響了正常的生活和工作。痛經(jīng)時(shí)普遍的癥狀就是面色發(fā)白、感覺(jué)惡心想吐等等。所以痛經(jīng)給不少的女性朋友帶來(lái)了很多煩惱。那么痛經(jīng)怎么緩解呢?給大家介紹幾個(gè)方法。

痛經(jīng)怎么緩解?

1、藥浴法

選用艾葉、食鹽水煎之后，溫洗腰腹部能夠幫助溫經(jīng)活血止痛;如果是選用香附、紅花、雞血藤、牛藤、益母草這些藥物煎水浸浴能夠幫助調(diào)理血?dú)�，溫�?jīng)止痛等等。但是要注意的是經(jīng)期藥浴最好不要進(jìn)行盆浴，以免細(xì)菌感染宮腔。藥浴法最好能夠在經(jīng)前經(jīng)后進(jìn)行。

2、飲食法

經(jīng)常痛經(jīng)的女性朋友要注意，在平時(shí)的生活飲食中注意營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量避免吃生冷、辛辣刺激的食物。另外也可以注意側(cè)重一下介紹緩解痛經(jīng)的飲食小貼士。

3、熱敷法

痛經(jīng)的女性朋友可以在月經(jīng)期對(duì)小腹進(jìn)行熱敷來(lái)緩解痛經(jīng)帶來(lái)的不適感。除了熱敷之外，如果沒(méi)有條件進(jìn)行熱敷的女性朋友也要注意腹部的保暖。經(jīng)期腹部受涼也會(huì)加重痛經(jīng)不適感。熱敷可以使用熱水袋、暖宮貼等等進(jìn)行。