女性生理期痛經(jīng)的癥狀該怎樣解決呢？下面我們聽聽專家的講解。月經(jīng)是每個(gè)女性朋友都會(huì)有的正常生理現(xiàn)象，但是隨著社會(huì)以及生活的雙重壓力越來(lái)越大，有越來(lái)越多的女性朋友經(jīng)常會(huì)有痛經(jīng)的癥狀。有的輕有的重，重得甚至還會(huì)影響到生活以及工作。

女人生理期痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦呢？

痛經(jīng)是最常見的婦科癥狀之一，在月經(jīng)前后或者月經(jīng)期間出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，并伴有腰酸等癥狀。痛經(jīng)一般分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩類，原發(fā)性痛經(jīng)是指生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變的痛經(jīng)；繼發(fā)性痛經(jīng)是指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)。無(wú)論是原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)都會(huì)嚴(yán)重的影響女性朋友們的身心健康，所以了解痛經(jīng)應(yīng)該怎么來(lái)緩解是非常重要的。

痛經(jīng)一般有以下幾種解決方法，

1、保持溫暖：女性朋友在痛經(jīng)時(shí)可以在小肚子上放一個(gè)暖水袋，來(lái)保持腹部的溫暖。

2、泡礦物澡：在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：女性朋友可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，比如走路或是別的輕微的運(yùn)動(dòng)，可以緩解痛經(jīng)。

4、補(bǔ)充礦物質(zhì)：在月經(jīng)前以及月經(jīng)期間，增加鈣及鎂的攝取量，也能夠幫助緩解痛經(jīng)。

5、避免咖啡因：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會(huì)使你神經(jīng)緊張，可能導(dǎo)致月經(jīng)期間的不適。

關(guān)于女性痛經(jīng)的解決方法，上面已經(jīng)為大家詳細(xì)的介紹了一些。希望可以幫到大家。女性痛經(jīng)雖然不能算是什么大病，但是痛經(jīng)嚴(yán)重的也會(huì)導(dǎo)致很大的疾病發(fā)生。所以女性朋友們一定要重視痛經(jīng)，不要感覺無(wú)所謂，要盡早的進(jìn)行治療，使我們的身體可以遠(yuǎn)離疾病的困擾。