秋季到了，在這個氣溫逐漸下降的季節(jié)里，我們需要學(xué)用飲食來達(dá)到滋補(bǔ)身體的目的，對于女性來說，在秋季的保健食譜中有不少美味佳肴不止可以滋補(bǔ)身體對于治療痛經(jīng)也是有非常好的作用的。

1、當(dāng)歸生姜羊肉湯

原料及制法:準(zhǔn)備一斤羊肉,六十克當(dāng)歸,三十克黃芪,生姜5片。羊肉切塊,與當(dāng)歸、黃芪、生姜共燉湯,加鹽及調(diào)味品。吃肉飲湯。

功效:具有益氣養(yǎng)血功效,適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。

2、枸杞燉兔肉

原料及制法:枸杞子15克,兔肉250克。將枸杞子和兔肉入適量水中,文火燉熟,用鹽調(diào)味。飲湯吃肉,每日1次。

功效:具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血功效。

3、韭菜炒羊肝

原料及制法:準(zhǔn)備一百五十克韭菜,兩百克羊肝。將羊肝切成小片,與韭菜一起于鐵鍋內(nèi)急火烹炒,加入食鹽、味精調(diào)味。佐餐食用。每日1次,連食1周為1個療程。經(jīng)行前5日開始食用。

功效:具有溫補(bǔ)肝腎功效。

4、鱉甲燉白鴿

原料及制法:鱉甲50克,白鴿1只。將白鴿用水憋死,除去毛及內(nèi)臟,鱉甲洗凈捶成碎塊,放入白鴿腹內(nèi)。將白鴿放入碗內(nèi),加姜、蔥、鹽、黃酒、清水,再將碗放入鍋內(nèi)隔水燉至鴿肉爛熟。佐餐食用。

功效:具有補(bǔ)益肝腎、調(diào)補(bǔ)沖任功效。

5、黃芪烏骨雞

準(zhǔn)備三十克黃芪,烏骨雞1只。調(diào)料適量。將烏骨雞去毛雜,洗凈,切塊,與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟,味精、食鹽調(diào)服,每周1-2劑。

功效:食用黃芪烏骨雞可益氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛,適用于氣血虧虛之經(jīng)前、經(jīng)期或是經(jīng)后小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸軟等。

以上介紹的這些食療方法都是比較適合痛經(jīng)的女性食用的，這些食物對于痛經(jīng)有很好的緩解效果，女性朋友在出現(xiàn)痛經(jīng)時可以選擇服用這些食物來緩解自己的癥狀，希望通過小編的介紹能夠?qū)��?jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的女性提供一些幫助。

上面的這五款美味在秋季食用可以幫助我們達(dá)到貼秋膘讓自己身體快速適應(yīng)秋季氣候特點的作用，同時對于痛經(jīng)的問題也有緩解和治療的作用，女性朋友們一定要好好利用哦。