一旦發(fā)生了痛經(jīng)，無論怎樣自己都無法專心的投入工作和學(xué)習(xí)，因此這樣的情況必須要及時(shí)的消除。很多人都在問痛經(jīng)該怎么辦，有什么方法可以消除。對(duì)于一些痛經(jīng)長(zhǎng)久不消的女性，小編為你推薦一些有效的方法。

1、藥茶療法

很多女性朋友在痛經(jīng)的時(shí)候都會(huì)喝紅糖姜水來解決身體的疼痛，能取得一定的效果。其實(shí)，還可以再加入一味大棗，這樣的功效就更全面了，在解決痛經(jīng)的時(shí)候，也能有效的補(bǔ)充身體失去的血液，使女性在這個(gè)時(shí)期也能保持住紅潤(rùn)的氣色。

此外，如果痛經(jīng)特別嚴(yán)重的，還可以每次沖泡三錢川紅花來當(dāng)茶喝，每天喝一兩次即可，這種茶能有效消除淤血導(dǎo)致的疼痛。

2、運(yùn)動(dòng)療法

運(yùn)動(dòng)療法主要包括以下兩點(diǎn)：

練習(xí)瑜伽操：練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢(shì)，找到最舒服的就好。加強(qiáng)體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)：比如散步。

痛經(jīng)絕對(duì)是女人一生中最難以言喻的痛苦之一，每月一次的疼痛造成了很多女性的困擾�，F(xiàn)在有了這些方法，大家也就不需要再為了痛經(jīng)該怎么辦而煩惱了。