作為一個(gè)女人，僅僅知道月經(jīng)是什么東西是不夠的，關(guān)于月經(jīng)我們要多了解一些常識(shí)，比如痛經(jīng)，比如經(jīng)期長痘，比如月經(jīng)提前�，F(xiàn)在我們就一起來看看關(guān)于月經(jīng)的一些常識(shí)問答。

問：我該多久更換一次衛(wèi)生護(hù)墊？

答：平均而言，每天更換三至五次，也就是約四至五小時(shí)更換一次，應(yīng)該是適當(dāng)?shù)摹Ｔ瓌t上不必等到衛(wèi)生護(hù)墊全都潤濕才予更換。若是在月經(jīng)周期量較多的幾天，可能更換的頻率需要增加。夜間就寢時(shí)段，可以使用「夜間加強(qiáng)型」護(hù)墊，以防滲漏。不過，每個(gè)人都有不同的需求，所以依據(jù)個(gè)人的習(xí)慣，才是的方式，也是適合您的方式。

問：為什么我容易在月經(jīng)周期來臨前會(huì)感到焦慮，急躁或憂傷？

答：一些人會(huì)在月經(jīng)周期期間容易感到情緒不穩(wěn)，焦慮，不安全感，喜怒無常，矛盾，沮喪，壓力，失落，孤單，或緊張等現(xiàn)象，通常這些癥狀，可以統(tǒng)稱為「經(jīng)前緊張癥候群」。其他的可能癥狀包括頭痛，背痛，惡心，暴飲暴食等等。賀爾蒙可以加強(qiáng)情緒反應(yīng)的強(qiáng)度，然而未必每個(gè)人都會(huì)體驗(yàn)這些癥狀，只是如果能夠?qū)τ谶@種癥候群與自己月經(jīng)周期周期事先能夠充分了解，您一定會(huì)處理得更好！通常這些癥狀會(huì)于月經(jīng)周期來潮后迅速消失，當(dāng)然，您也可以尋求醫(yī)師的協(xié)助與咨詢。

問：為什么會(huì)經(jīng)痛？我該怎么辦？

答：月經(jīng)周期期間的疼痛通常位于下腹部，是因?yàn)樽訉m為了順利排出子宮內(nèi)膜而引發(fā)的強(qiáng)烈收縮所導(dǎo)致。散散步，飲用些低的茶，洗個(gè)溫水澡，使用熱敷墊或熱水袋，做一些溫和的運(yùn)動(dòng)，例如膝蓋彎曲向上，以放松腹部肌肉；另外避免酒類飲料，因?yàn)榭赡軙?huì)使經(jīng)痛與頭痛加劇，若真的屬于嚴(yán)重的經(jīng)痛，您可以尋求醫(yī)師的協(xié)助與咨詢。