我期盼著大姨媽的到來(lái)，但是卻不喜歡她帶來(lái)的一些問(wèn)題，比如痛經(jīng)。以前痛經(jīng)的時(shí)候很嚴(yán)重，每次都痛的死去活來(lái)，臉色煞白煞白的，汗都直往下掉，課都不能上，只能在宿舍的床上躺著，翻來(lái)覆去的直打滾，看什么都不順眼�，F(xiàn)在就讓專家來(lái)教你如何去除痛經(jīng)吧。

痛經(jīng)止痛的方法：

1.姜糖水

準(zhǔn)備一塊生姜，一些紅糖，切片，再加幾個(gè)紅棗一起放入鍋中，倒入水，熬到水沸騰，趁熱喝下去。姜湯最好在例假的前幾天就開始喝，這個(gè)喝姜糖水的習(xí)慣我一直保持，有益無(wú)害，我覺(jué)得挺不錯(cuò)的。

2.指壓按摩法。

足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的且我試著效果不是很理想，不能馬上見(jiàn)效，疼的時(shí)候沒(méi)心思按摩，不疼了也就不記得了，作用不大。后來(lái)就沒(méi)做了。

3.喝酸奶和牛奶止痛法

喝酸奶和牛奶基本上是可以減輕經(jīng)痛的，因?yàn)樗崮袒蚺Ｄ讨饕�含大量的鈣，鈣可以平穩(wěn)神經(jīng)，幫助體內(nèi)電離子的平衡，女性生理期時(shí)，由于子宮肌肉過(guò)度收縮，而導(dǎo)致疼痛。女性經(jīng)期來(lái)時(shí)，由于鈣離子不平衡，女性荷爾蒙下降，黃體素上升，所以鈣不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以幫助經(jīng)痛的減輕。 喝奶貴在堅(jiān)持，嘿嘿，我經(jīng)常忘記，不是每天都喝，不過(guò)也算是經(jīng)常喝。自從用止痛儀之后，痛經(jīng)基本沒(méi)有了，喝牛奶可能也有些作用在里面吧。

4.注意保持腰部溫暖

女性的腰部纖細(xì)迷人，但它不僅是風(fēng)景，也是一處健康敏感區(qū)。秋冬季若經(jīng)常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導(dǎo)致女性宮寒。女性宮寒就會(huì)造成手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。

5.指壓按摩法

足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。

6.熱敷療法

相信痛經(jīng)的女性朋友都有過(guò)這樣的體驗(yàn)：痛經(jīng)期間在小腹上放上一個(gè)熱水袋，或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經(jīng)！用熱水袋和熱毛毯來(lái)治療痛經(jīng)已經(jīng)有好幾代人的歷史，很有效。

以上就是關(guān)于如何去痛經(jīng)的方法，希望能幫助到大家。