有些女孩子痛經(jīng)的時(shí)候臉色慘白、冷汗直流，雖然有很多原因都有可能引起痛經(jīng)，但是若排除了婦科疾病引起的繼發(fā)性痛經(jīng)，很有可能與以下這些問題相關(guān)，你有想過嗎？

1、經(jīng)前發(fā)脾氣。經(jīng)期可能會(huì)讓妹子們?nèi)菀赘械綗┰�、憂郁，出現(xiàn)乏力、嗜睡、哭泣甚至大怒的現(xiàn)象。但是，經(jīng)前或經(jīng)期間情緒激動(dòng)、抑郁、憤怒會(huì)導(dǎo)致氣滯，更容易引發(fā)經(jīng)痛。所以，女性要懂得如何轉(zhuǎn)移注意力，將煩悶的心情訴說給姐妹或者朋友聽，有利于情緒的控制。

2、寒氣。月經(jīng)期間妹子們的抵抗力不如往常，如果不注意保暖防寒，一不小心寒氣入體不僅影響月經(jīng)，還可能導(dǎo)致感冒、發(fā)熱等。一般來說，月經(jīng)期間妹子們最好不要涉水，海邊、湖邊泡腳。另外，經(jīng)常待在空調(diào)房的妹子來多帶件外衣，盡量少吃或不吃寒涼、辛燥的食物。

3、熬夜。經(jīng)前、經(jīng)期體力也會(huì)有所下滑，若還像往常一樣熬夜加班，經(jīng)期過度勞累，很容易引起經(jīng)期延長或月經(jīng)過多，但過度癱在座位上一坐就一天也不行，氣血凝滯也容易痛經(jīng)。所以，月經(jīng)期間女性要合理安排好作息時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)，但可以散散步，隔一兩個(gè)小時(shí)就起來走走活動(dòng)活動(dòng)。

4、經(jīng)期坐浴。經(jīng)期一定要注意私處的衛(wèi)生，比如勤換衛(wèi)生巾，每日清洗外陰等等。但有一個(gè)危險(xiǎn)動(dòng)作常常被女性忽略—盆浴。不少女性平時(shí)喜歡坐浴，經(jīng)期身體容易勞累就更想舒舒服服地泡個(gè)澡。但月經(jīng)期間的子宮頸口處于微開狀態(tài)，坐浴、盆浴、泡澡很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引發(fā)炎癥。

5、房事。月經(jīng)期間，女性的子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)會(huì)有新鮮的創(chuàng)面，如果這時(shí)候沒忍住，性生活就可能把細(xì)菌帶入私處，引起炎癥，還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。所以，月經(jīng)期間一定要禁止性生活，同時(shí)還要注意觀察月經(jīng)的量、色、質(zhì)和氣味等，若有異常及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。

多吃高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素的排出，增加血液中的鎂含量，有利于調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。特別是經(jīng)前容易脾氣暴躁的女性，全谷類、糙米、燕麥等食物都是不錯(cuò)的選擇。經(jīng)期不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，但適量的運(yùn)動(dòng)可以改善血液循環(huán)，幫助腹肌和盆底肌的收縮與放松，有利于經(jīng)血的排出。