痛經(jīng)是女性常見的婦科疾病，痛經(jīng)不僅影響女性的工作與生活，而且還會(huì)導(dǎo)致女性不孕，所以痛經(jīng)患者一定要學(xué)會(huì)調(diào)理。那么痛經(jīng)該怎么調(diào)理呢?我們一起來看看吧。

痛經(jīng)該怎么調(diào)理?

1，保持規(guī)律的性生活：規(guī)律的性生活不易使皮膚發(fā)熱，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統(tǒng)，且防止雌激素銳減。

2，勞逸結(jié)合，加強(qiáng)體質(zhì)：經(jīng)期要注意休息，減少疲勞，平時(shí)要注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

3，避免生冷和刺激性食物：月經(jīng)來前和月經(jīng)期間應(yīng)避免一切生冷和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等。可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。此外，痛經(jīng)者應(yīng)保持大便通暢，盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。

4，經(jīng)期禁止盆浴及冷水澡：經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲，盆浴及冷水澡對(duì)子宮具有刺激作用，會(huì)加重痛經(jīng)。

5，保持愉快的心情：經(jīng)期應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快。

通過日常生活的自我調(diào)理，痛經(jīng)的現(xiàn)象一定會(huì)有所改善。但是有的痛經(jīng)是屬于病理性的，比如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、子宮粘膜下肌瘤以及子宮頸阻塞等造成的，所以不僅僅在要調(diào)理，還要積極治療原發(fā)病。