痛經(jīng)是女性在月經(jīng)期間最直觀的感受，很多女性討厭月經(jīng)就是因為痛經(jīng)帶來的痛苦，嚴重的甚至?xí)�影響到女性朋友正常的日常生活。因此，現(xiàn)在來了解下如何緩解痛經(jīng)吧!

1、居家治療痛經(jīng)措施

保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。

熱敷：在骨盆上下放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘，將加速血液循環(huán)，緩和痛經(jīng)。

泡礦物澡：在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和痛經(jīng)。

2、藥物止痛可行嗎?

很多女孩在每次來月經(jīng)時服用止痛藥。為此，婦科專家告誡，止痛藥更會造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、記憶力降低、失眠等不良后果。

另外可以嘗試使用經(jīng)痛貼，經(jīng)痛貼是目前改善女性月經(jīng)痛經(jīng)的產(chǎn)品，它的作用主要在于在經(jīng)期活血化瘀，溫暖子宮,促進腹部血液循環(huán); 有效緩解或減輕女性經(jīng)期的腹痛，腰骶酸痛。

3、飲食調(diào)理

月經(jīng)已來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。此外，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。

痛經(jīng)人群可以等分量的生姜(或干姜)、大棗、紅糖煎湯溫?zé)岱�用。如果痛�?jīng)嚴重的，可以川紅花三錢，沖泡熱開水當(dāng)茶飲，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。