在月經(jīng)期間的女性，身體是比較脆弱的，所以處在經(jīng)期的女性一定要做好身體保養(yǎng)工作，以免導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等月經(jīng)疾病的發(fā)生。要知道，如果不注意生活習(xí)慣的話，后果是很嚴(yán)重的，因?yàn)檫@些不良的習(xí)慣很可能就是讓你痛到“死去活來(lái)”的導(dǎo)火線!

不良習(xí)慣可能是你痛經(jīng)的“導(dǎo)火線”

痛經(jīng)是困擾很多女性的常見(jiàn)婦科疾病，有些女性甚至被痛經(jīng)折磨的“痛不欲生”，每個(gè)月的那幾天總被折騰掉半條命。那么，容易導(dǎo)致女性痛經(jīng)的不良習(xí)慣有哪些呢?

1、期營(yíng)養(yǎng)不足：因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過(guò)多辛辣的事物容易導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過(guò)多等;吃寒涼生冷食物，可引起痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。另外，經(jīng)期女性不可飲用濃茶。

2、經(jīng)期同房：女性經(jīng)期應(yīng)禁止性生活。因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果有性生活，就可能把細(xì)菌帶入，引起生殖器官炎癥，而且還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。 而經(jīng)期過(guò)于勞累也會(huì)加重女性“大姨媽”疼痛。

3、經(jīng)期情緒激動(dòng)：月經(jīng)期間的女性，應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。高聲哼唱也是女性經(jīng)期不應(yīng)該做的事情，以免加重痛經(jīng)。

4、經(jīng)期穿緊身褲：日常生活中，很多女性為了顯示妙曼身材，喜歡穿著緊身褲。但如果月經(jīng)期間仍舊穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，很容易造成會(huì)陰充血水腫，甚至還會(huì)引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

通過(guò)以上文章的了解我們知道，很多不良生活習(xí)慣是會(huì)加重女性痛經(jīng)的發(fā)生的。所以女人要想那幾天不痛，擺脫這些不良習(xí)慣是非常重要的!