牛奶本身就很有營養(yǎng)，我們每天早晨喝牛奶可以補(bǔ)充很多的營養(yǎng)，特別是在補(bǔ)鈣方面，大人小孩婦女都可以喝牛奶。單純的喝牛奶很營養(yǎng)，但是別的食物跟牛奶搭配的營養(yǎng)價值也很高，下面我們一起去了了解牛奶和蜂蜜搭配的營養(yǎng)價值吧!

相當(dāng)數(shù)量的未婚女性，每次來月經(jīng)前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，這就是令人特別苦惱的痛經(jīng)。雖然絕大多數(shù)女性痛經(jīng)屬于生理現(xiàn)象，但疼痛常使人坐臥不寧、睡眠不安。最近，國外婦產(chǎn)科專家認(rèn)為，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。

為什么兩種如此普通的食物有這么大的作用呢?原來得益于兩種礦物質(zhì)：鉀和鎂。牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明，鉀對神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量;鎂對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。

另一個對付痛經(jīng)的對策是服用維生素類藥物。B族維生素，特別是B6對經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛。香蕉中含有較多的B族維生素，痛經(jīng)女性不妨多吃一些。當(dāng)然，對于痛經(jīng)不能緩解的女性，還應(yīng)當(dāng)及時到婦科就診。

牛奶和蜂蜜搭配的營養(yǎng)價值可以有效的緩解女性的痛經(jīng)，經(jīng)常有痛經(jīng)的女性可以喝些牛奶和蜂蜜。就算沒有痛經(jīng)，女性朋友多喝些牛奶和蜂蜜也具有美容的效果。