月經(jīng)期總是帶給女性很多的不便，大部分的女性在成長的過程中，都或多或少的受到過痛經(jīng)的干擾，給女性的正常生活造成一定的困擾。緩解痛經(jīng)可以通過飲食來改善，特別是吃一些水果，應(yīng)選擇哪些水果？現(xiàn)在就跟小編一起來了解一下吧。

經(jīng)期吃什么水果治痛經(jīng)？

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用

做法：香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來甜美而且還可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒、減輕腹痛。

蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)

做法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。然后放入鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后食用。

櫻桃不僅可美容養(yǎng)顏，還能有效治療痛經(jīng)

做法：1、櫻桃適量，水發(fā)銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。2、將銀耳去蒂、洗凈，撕碎。3、鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用。

紅棗 紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補中益氣、養(yǎng)血安神作用，對月經(jīng)氣血虛弱有明顯效果。

做法：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋并喝紅棗湯，

榴蓮，不僅營養(yǎng)價值多，還可以活血散寒，緩解痛經(jīng)

做法：1、雞半只，約300克，切成塊狀，榴蓮(肉)若干顆，蒜頭，2-3顆，醬油少許。2、起鍋，放入油，將蒜頭放入鍋里翻炒，等到有蒜香味的時候?qū)㈦u塊放入鍋中，大火，翻炒。3、適當(dāng)放入少許水，醬油3茶匙，慢火燜20分鐘，等到雞肉基本熟透以后。4、放入榴蓮，翻炒幾次，蓋上鍋蓋慢火2分鐘，即可上碟。