我們平時的每一位女性，在每個月的心，又希望自己的姨媽能夠如期而至，而且平穩(wěn)的度過，那么姨媽來訪的那幾天，有時候女性并不是非常的理想，有時候會伴隨著痛經(jīng)的產(chǎn)生啊，那么很多的女性都有過對痛經(jīng)折磨的痛苦，經(jīng)歷那種煎熬的體驗也是非常大的。那么女性痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦呢?就讓我們一起來看一下相關(guān)的介紹。

榴蓮餅

很多人不喜歡榴蓮的味道，但榴蓮的營養(yǎng)價值卻是不容忽視的，在很多地方，它常常被用來當(dāng)做病人產(chǎn)婦滋補身體的補品。此外，榴蓮性熱，可以起到活血散寒的作用，對痛經(jīng)也有很大的幫助。

這道榴蓮餅外焦里嫩，做法也十分簡單。首先將榴蓮肉取出，打成糊狀，并加入適量糯米粉，揉成面團(tuán);將面團(tuán)揪成數(shù)個小面團(tuán)，碾成餅狀;起油鍋，當(dāng)油燒熱后，將面餅放入鍋中，煎至兩面金黃后，即可出鍋食用。

銀耳紅棗湯

紅棗具有活絡(luò)氣血，促進(jìn)血液循環(huán)的功效，可以促進(jìn)經(jīng)血順利排出，緩解痛經(jīng)的癥狀;再配上銀耳這種滋補物，可謂是珠聯(lián)璧合，功效更為顯著。

首先準(zhǔn)備適量的銀耳和一把紅棗;將銀耳去蒂洗凈，用溫水泡開;紅棗處理干凈后，去除棗核;然后在鍋中加入適量清水，將泡發(fā)的銀耳倒入水中，中火燜煮;等到水開之后轉(zhuǎn)為小火;等銀耳變軟，湯色漸深時，倒入紅棗，繼續(xù)用小火烹煮五分鐘;起鍋前加入適量冰糖調(diào)味即可食用。

姜棗茶

生姜性溫，可以起到暖宮的作用，幫助經(jīng)血順利排出;在配上活血活絡(luò)的紅棗，功效更加突出。

首先準(zhǔn)備適量的紅糖、紅棗和生姜;將大棗、生姜洗凈，大棗去核，生姜切片;再在鍋中加適量清水，放入大棗和紅糖，用勺子攪拌均勻后，開小火煮一段時間;然后將姜片倒入鍋中，再小煮幾分鐘后即可飲用。

紅酒蘋果

蘋果中富含的各類維生素、類黃酮等營養(yǎng)物質(zhì)，可以放松肌肉、擴(kuò)張血管的功效，對痛經(jīng)的緩解很有幫助;紅酒同樣可以起到擴(kuò)張血管、舒經(jīng)通絡(luò)的作用;用紅酒煮蘋果不但別具風(fēng)味，功效也相當(dāng)卓著。

首先將蘋果洗凈去皮，切成月牙狀;繼而倒入鍋中，并往鍋中倒入倒入紅酒，漫過蘋果即可;開中火燉煮15分鐘后關(guān)火;不要立刻食用，再讓蘋果在紅酒中浸泡一段時間后盛出食用。

通過以上文字的介紹，我們針對于女性痛經(jīng)有了一個很清楚的認(rèn)識，平時的時候我們可以按照上述所說的方式來做，這樣的話可以有效的避免女性痛經(jīng)，使自己的身體更加的健康。平時的時候我們一定要注意清淡的飲食才是最好的。