說到痛經(jīng)相信很多的女孩子都是經(jīng)歷過的，每次月經(jīng)來臨之時(shí)，都是十分難熬的，給女性的身體健康也造成了很大的傷害，而且也影響了女性的心靈健康，所以說在痛經(jīng)的時(shí)候一定要及時(shí)的做好護(hù)理工作，減少痛經(jīng)的癥狀發(fā)生，那么痛經(jīng)平時(shí)護(hù)理需要做些什么呢?

女性凡是月經(jīng)前、后或在月經(jīng)期間發(fā)生下腹痛或其他不適，以致影響正常的生活或勞動(dòng)者，都可稱之為痛經(jīng)。痛經(jīng)大多在月經(jīng)來潮的當(dāng)天出現(xiàn)，也有的在月經(jīng)來潮前出現(xiàn)。常為下腹絞痛，并伴有面色蒼白、頭痛、惡心嘔吐、手腳發(fā)涼等。痛經(jīng)可持續(xù)數(shù)小時(shí)或1～2天，經(jīng)血流出后才會(huì)逐漸緩解。

痛經(jīng)不是每個(gè)婦女都發(fā)生，有些女性自青春期頭一次來潮開始就痛經(jīng)，以后每逢來月經(jīng)都出現(xiàn)嚴(yán)重的痛經(jīng)，這叫原發(fā)性痛經(jīng)。其常見的原因是子宮過度向后彎曲(子宮后位)、子宮痙攣性收縮、子宮發(fā)育不良所引起的不協(xié)調(diào)收縮，以及營養(yǎng)不良、體質(zhì)衰弱、貧血等。有些婦女過去月經(jīng)一直很正常，但偶然因經(jīng)期受寒、劇烈運(yùn)動(dòng)或過度勞累，亦可引起痛經(jīng)，這就叫繼發(fā)性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)還包括子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎、子宮肌瘤等引起的痛經(jīng)。

痛經(jīng)平時(shí)護(hù)理應(yīng)該怎么做：

一、注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。

二、消除對(duì)月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快�？梢赃m當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，但要注意休息。

三、平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營養(yǎng)狀況，并要積極治療慢性疾病。

四、疼痛發(fā)作時(shí)可對(duì)癥處理，口服去痛片，也可服用阿托品片、顛茄片及安定片，都可緩解疼痛。

另外，可喝些熱的紅糖姜水或采取艾灸三陰交、合谷、子宮等穴位，也會(huì)收到良好的效果。

通過上面文章的介紹，大家知道了女性痛經(jīng)時(shí)平時(shí)應(yīng)該做些什么樣的護(hù)理，對(duì)于月經(jīng)的一些嘗試，朋友們也都了解了，所以說女性朋友們一定要掌握這方面的知識(shí)，平時(shí)生活中做好經(jīng)期的護(hù)理，這樣才能夠有效的減緩?fù)唇?jīng)的癥狀，讓自己遠(yuǎn)離痛苦的危害。