月經(jīng)過(guò)少是女性常見(jiàn)的月經(jīng)病之一，一般表現(xiàn)為月經(jīng)的間隔周期變長(zhǎng)、月經(jīng)持續(xù)的天數(shù)變短以及月經(jīng)量減少等。月經(jīng)過(guò)少與內(nèi)分泌、卵巢功能衰退、腦部的病變、甲狀腺的病變、腎上腺的病變以及子宮的病變等都有關(guān)系，并且絕大多數(shù)的月經(jīng)過(guò)少都對(duì)生育有影響，女性朋友們?nèi)绻�有生育要求，更要注重月�?jīng)的改變。

月經(jīng)過(guò)少日常調(diào)理需要個(gè)體化

一旦發(fā)現(xiàn)月經(jīng)過(guò)少，患者應(yīng)該及時(shí)聽(tīng)取醫(yī)生的建議，根據(jù)個(gè)體情況和醫(yī)生建議選擇治療和調(diào)理方法，除了醫(yī)學(xué)治療，部分患者還可以通過(guò)自我保養(yǎng)的方式來(lái)幫助月經(jīng)恢復(fù)正常。但是，這個(gè)自我保養(yǎng)的方式并不是統(tǒng)一的，而是應(yīng)該根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行不同的選擇，如：

神經(jīng)精神刺激導(dǎo)致的精神心理問(wèn)題，需要及時(shí)心理疏導(dǎo)，以消除患者精神緊張、焦慮及應(yīng)激狀態(tài)。

體重較低或者節(jié)食消瘦者應(yīng)該調(diào)整飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，回復(fù)標(biāo)準(zhǔn)體重;肥胖者則相反，應(yīng)該通過(guò)飲食控制，力求回復(fù)標(biāo)準(zhǔn)體重。

運(yùn)動(dòng)性月經(jīng)減少應(yīng)該適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)及訓(xùn)練強(qiáng)度;必須維持運(yùn)動(dòng)者應(yīng)該供給足夠營(yíng)養(yǎng)，糾正激素失衡。

另外，月經(jīng)減少患者最好養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，這樣能夠幫助回復(fù)正常的生物鐘的運(yùn)轉(zhuǎn)，幫助月經(jīng)回復(fù)正常。

提醒：中醫(yī)養(yǎng)生應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行

對(duì)于目前盛行的中醫(yī)養(yǎng)生，專(zhuān)家提醒大家：中醫(yī)養(yǎng)生對(duì)于月經(jīng)有一定的幫助，中醫(yī)其實(shí)也是利用中藥的有效成分來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，所以有一定的效果，但是中醫(yī)養(yǎng)生應(yīng)該個(gè)體化，不能千篇一律。還有患者應(yīng)該找到中醫(yī)的醫(yī)生來(lái)尋求幫助，如果自己不懂中醫(yī)的話，最好不要自己進(jìn)行調(diào)理。提醒眾多女性朋友，有很多美容院因?yàn)榉轻t(yī)療因素進(jìn)行的卵巢保養(yǎng)、調(diào)理等方法，未必有效，需要三思而后行。