月經(jīng)不調(diào)在青春期到中年女性都是困擾其生理問(wèn)題的重要問(wèn)題，月經(jīng)不調(diào)給生活和工作、學(xué)習(xí)都帶來(lái)很大的麻煩，那么是什么引起的月經(jīng)不調(diào)呢，下面我們一起分析一下引起月經(jīng)不調(diào)的罪魁禍?zhǔn)?

是什么讓女性月經(jīng)不調(diào)，罪魁禍?zhǔn)字�一：壓�?/p>

職業(yè)女性在工作中長(zhǎng)期壓力過(guò)大導(dǎo)致了精神緊張，從而使內(nèi)分泌紊亂，改變了月經(jīng)的規(guī)律。

溫馨小貼士：緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。

多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

是什么讓女性月經(jīng)不調(diào)，罪魁禍?zhǔn)字�二：貪�?/p>

女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。

溫馨小貼士：經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

不妨在食譜中添加大蔥、豆類(lèi)、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對(duì)這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。