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平時生活習(xí)慣調(diào)理月經(jīng)量少

平時生活習(xí)慣調(diào)理月經(jīng)量少！由于生活壓力大，飲食不規(guī)律，作息時間的混亂，導(dǎo)致了女人內(nèi)分泌失調(diào)，另外還有一些女生有挑食、偏食身體薄弱，還有的人為了減肥而刻意減少食物攝取量，導(dǎo)致營養(yǎng)給與不夠，種種因素造成了很多女生的月經(jīng)都不正常，這些影響了經(jīng)期不規(guī)律最終導(dǎo)致月經(jīng)量少。

月經(jīng)量少，是由于雌激素工力低而引起的。雌激素可刺激子宮內(nèi)膜的增生變厚，為受孕做準備。假如未受孕，增生的內(nèi)膜會遺落出血組成月經(jīng)。體內(nèi)雌激素工力低導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增生得不夠厚，月經(jīng)量少，這種信息日后是會相關(guān)受孕的。

1.來經(jīng)前一個星期生冷不要吃(這是一定要注意的)對于月經(jīng)正常的人來說，來經(jīng)前或來經(jīng)時吃生冷沒什么，但對于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的。

2.月經(jīng)來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水

3.月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了

4.人的心情和壓力都會影響月經(jīng)的正常，所以盡量不要讓自己過的太壓抑了。

5.一般調(diào)經(jīng)治療內(nèi)分泌的國外生理保健品效果比較可靠。

6.來經(jīng)的時候最好不要下冷水，一般來說月經(jīng)來是可以下冷水的，但對于月經(jīng)不正常的人來說，最好還是不要下冷水!

7.月經(jīng)不調(diào)一定要治療好，否則這樣不正常的月經(jīng)，有可能會導(dǎo)致有以后不孕(當(dāng)然不孕的人不一定是月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致的)。

正常人每次月經(jīng)的總量在50～60毫升之間。每個人的月經(jīng)血量多少并不完全相同，即使是同一個人每次月經(jīng)血量多少也并不完全相同。如果月經(jīng)周期正常，一次月經(jīng)血量少于10毫升或少到連兩層紙都濕不透，就算月經(jīng)稀少。

由此可見，第一女人經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;

第二，注意休息、減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質(zhì);

第三，盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;