對(duì)策：甜蜜藥方——取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌均勻后服用，可滋潤(rùn)腸胃、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對(duì)防治便秘有顯著療效。杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯后喝檸檬汁，能增進(jìn)腸胃消化、減肥，并有軟便功效。核桃、酸奶、青梅干都是潤(rùn)腸通便的零食;少飲咖啡和多吃香蕉也能起到促進(jìn)排便的作用。

⑤罪魁禍?zhǔn)字�五：濫用藥物。濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對(duì)女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙。

對(duì)策：良好的自身免疫力會(huì)幫助你抵抗輕微的小病。不要隨便給抗生素“升級(jí)”。一旦用了高級(jí)的抗生素，再用低級(jí)的就不起作用了，因?yàn)椴【鷮?duì)其已產(chǎn)生了耐受力。因此，用藥應(yīng)詢(xún)問(wèn)醫(yī)生， “升級(jí)”要慎重。

⑥罪魁禍?zhǔn)字�六：迪廳噪聲。迪廳的噪聲會(huì)導(dǎo)致女性功能紊亂，對(duì)月經(jīng)和生育能力均有不良影響。

對(duì)策：盡量選擇清靜的地方聚會(huì)，減少與噪聲的接觸�？梢钥s短每次光顧迪廳的時(shí)間，或在自己家中開(kāi)個(gè)清靜的party。

⑦罪魁禍?zhǔn)字�七：吸煙。煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，引起月經(jīng)不調(diào)。每天吸煙1包以上的女性，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙婦女的3倍。

對(duì)策：改變不良生活習(xí)慣，果斷地戒煙。適量補(bǔ)充維生素c，維生素C能夠減輕吸煙對(duì)身體的危害，可服用一些維生素C類(lèi)的制劑，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。