早睡，不要熬夜
良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。
謝絕冷飲，控制寒性食物攝入
冷飲刺激腸胃，另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。
吃應季的蔬菜瓜果
水果營養(yǎng)豐富，可補充各種營養(yǎng)，不過需要注意的是最好吃當季水果，盡量少吃反季水果。
無論哪種方法防治月經(jīng)期拉肚子，都要持之以恒，不要堅持三五天，就說這個方法無效，更不要一邊吃著補血的食物，一邊熬夜喝冷飲。持之以恒才會看到效果。
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