關(guān)元穴：它為精血之室、元氣之所，是人生命的根本所在，老子稱之為“玄之又玄，眾妙之門”，具有培元固本、補益下焦之功。

歸來穴：位于下焦，有調(diào)理氣機、納氣歸元、行氣止痛、溫經(jīng)散寒、升陽舉陷之功。歸來以升清為主，關(guān)元以固攝為要，相互為用，升陽舉陷。

艾灸刺激以上三個穴位，溫通經(jīng)脈、祛寒除濕、溫補腎陽、行氣活血之功相得益彰。艾灸時仰臥，將艾條一端點燃，懸于施灸穴位上，每次施灸約15~20分鐘，至皮膚出現(xiàn)紅暈為度。每天施灸一次，灸7天后隔一天再灸。艾灸法簡單有效，貴在堅持。

2、調(diào)經(jīng)食療

在艾灸的同時，也可以配合食療法以獲取更好的療效。

【艾姜粥】

材料：干艾葉15克(鮮品30克)，生姜10克，粳米50克，紅糖適量。

烹制：生姜、艾葉煎取濃汁去渣，與粳米、紅糖加水煮為稠粥。月經(jīng)過后3日食用，月經(jīng)來前3日停止食用。每日2次，早晚溫服。

功效：溫經(jīng)止血，散寒止痛。適用于婦女虛寒性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、小腹冷痛等。如屬陰虛血熱者則不宜食用。

【豆豉羊肉湯】

材料：生姜15克，豆豉5克，羊肉100克，食鹽適量。

烹制：將上述3味同放砂鍋中，煮至羊肉爛熟，加鹽適量。吃羊肉喝湯。月經(jīng)前10天，每天1次，連吃3～5天。

功效：可溫經(jīng)散寒，適用于血寒性月經(jīng)后期。

【痛經(jīng)茶】

材料：香附、烏藥、延胡各10g，肉桂3g。

烹制：上述4味共同研碎末后，用沸水沖泡�？纱�茶飲，每日1劑，連喝3～5天。

功效：可溫經(jīng)理氣止痛，適用于月經(jīng)前或經(jīng)行時腹部隱痛、有脹滿感或時感腹冷等癥。