每到夏天，很多人都會(huì)把運(yùn)動(dòng)量減到最低，尤其是女性朋友�？墒悄阒绬�?女性如果久坐不動(dòng)，空調(diào)勁吹，加上運(yùn)動(dòng)量不夠就很容易出現(xiàn)氣滯血瘀，最終導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。
氣滯血瘀型月經(jīng)不調(diào)通常表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊。針對(duì)此類癥狀的人，應(yīng)調(diào)和氣血，化淤止痛。可以適量多吃一點(diǎn)活血及辛辣食材。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效幫助血液流動(dòng)。夏季，氣滯血瘀之人要特別注意的是，盡量不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴(yán)重。
夏季女性瘦身壓力大，什么都不敢吃，但是專家告訴我們，因?yàn)槠綍r(shí)的工作、學(xué)習(xí)、生活、鍛煉等都在消耗我們每天補(bǔ)充的能量，女性朋友還是應(yīng)該注意補(bǔ)充營養(yǎng)。如果平時(shí)身體底子比較薄的女性更應(yīng)多吃一點(diǎn)，可以調(diào)制銀耳羹、湯類來開胃，補(bǔ)充能量。
氣滯血瘀的女性還應(yīng)注重睡眠時(shí)間與質(zhì)量，并盡可能堅(jiān)持鍛煉，乃至晚飯后堅(jiān)持散步都是很好的養(yǎng)生方法，而不要呆在家中久坐、久臥，這會(huì)加重氣滯血瘀之癥。
