到了冬季，天氣寒冷，大部分女性都出現(xiàn)了手腳冰涼的癥狀，這很明顯是受了寒，對女性健康是極度不利的，而且它還會直接影響到每月一來的“大姨媽”，容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。那女性冬季月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢?試試下面這4個方法吧!

冬季月經(jīng)不調(diào)怎么辦 4妙招輕松調(diào)理

專家表示，月經(jīng)的來潮跟卵巢的功能關(guān)系很大，而調(diào)控卵巢的是我們的垂體，垂體的頂頭上司則是下丘腦，這也是調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動和內(nèi)分泌活動的高級神經(jīng)中樞。當(dāng)環(huán)境改變、氣候劇烈變化時，都會影響到下丘腦功能，從而導(dǎo)致婦女月經(jīng)失調(diào)�，F(xiàn)代女性的生活和工作壓力巨大，如果心情壓抑或者情緒不佳，或者精神過度緊張也容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的癥狀。

因此，女性要注意保暖，尤其是天氣較冷的時候。經(jīng)期前后要避免淋雨涉水。育齡期婦女偶爾發(fā)生1-2次月經(jīng)失調(diào)也無須太過緊張。

專家提醒，女性朋友如果有親密伴侶、近期內(nèi)有發(fā)生過性行為的話，還是首先要排除懷孕的可能。臨床上經(jīng)常見到有些宮外孕患者有陰道不規(guī)則出血的癥狀，但都自以為是月經(jīng)失調(diào)，沒有重視，沒有及時就診，等到突發(fā)下腹劇痛才來醫(yī)院。此時往往已有腹腔內(nèi)出血，甚至失血性休克，導(dǎo)致病情危重了。如果經(jīng)常有月經(jīng)失調(diào)，一定要及時就醫(yī)。

冬季女性月經(jīng)不調(diào)，請試試下面這4種方法。

【月經(jīng)不調(diào)的日常調(diào)理法】

1、平時經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆打豆?jié){喝，是格外安全的補充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅持。

2、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來防范因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。

3、不宜經(jīng)常熬夜。在肩負(fù)著巨大壓力的同時，要學(xué)會勞逸結(jié)合，放松身心。加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養(yǎng)卵巢、增加骨密度的重要方式。

4、作為女性要了解卵巢早衰的病癥及危害，一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，要及時去看醫(yī)生，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。

看了上面的4個方法以及專家提示之后，大家對此還有上面疑惑嗎?如果大家覺得月經(jīng)不調(diào)依舊沒有得到改善的話可以去大醫(yī)院做一下檢查，親自詢問專業(yè)醫(yī)師。