月經(jīng)是女性正常的生理周期，每個(gè)月都會(huì)定期的光顧女性。但是生活中很多原因會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不正常，月經(jīng)過(guò)多就是其中一種癥狀，月經(jīng)過(guò)多指的是連續(xù)數(shù)個(gè)月經(jīng)周期中月經(jīng)期出血量多，但月經(jīng)間隔時(shí)間及出血時(shí)間皆規(guī)則，無(wú)經(jīng)間出血、性交后出血、或經(jīng)血的突然增加的現(xiàn)象，那么生活中如何預(yù)防月經(jīng)量過(guò)多呢?有哪些方法呢?

1、適寒溫要根據(jù)氣候環(huán)境變化，適當(dāng)增減衣被，不要過(guò)冷過(guò)涼，以免招致外邪，損傷血?dú)�，引起月�?jīng)疾病。

2、節(jié)飲食要注意飲食應(yīng)定時(shí)定量，不宜暴飲暴食或過(guò)食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經(jīng)不調(diào)。

3、調(diào)情志要保持心情舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾，或七情過(guò)極，五志化火，擾及沖任而為月經(jīng)疾病。

4、適勞逸要積極從事勞動(dòng)(體力和腦力勞動(dòng))，但不宜過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，過(guò)則易傷脾氣，可導(dǎo)致統(tǒng)攝失職或生化不足而引起的月經(jīng)疾病。

5、節(jié)育和節(jié)欲要重視節(jié)制生育和節(jié)欲防病，避免生育(含人流)過(guò)多過(guò)頻及經(jīng)期、產(chǎn)后交合，否則損傷沖任、精血、腎氣，導(dǎo)致月經(jīng)疾病。上述各項(xiàng)在平時(shí)應(yīng)多加注意，在經(jīng)期、產(chǎn)后更要重視，既可減少或防止本病的發(fā)生。

以上內(nèi)容介紹的就是女性月經(jīng)量過(guò)多預(yù)防保健方法，女性朋友有所了解了嗎?平時(shí)生活中女性一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意個(gè)人衛(wèi)生，飲食上注意營(yíng)養(yǎng)搭配，這樣才能有效預(yù)防月經(jīng)不正常的表現(xiàn)。