冬季月經(jīng)延遲怎么辦 試試飲食養(yǎng)生

5.餓的

減肥不吃主食，氣血不足，則月經(jīng)延后，「五谷為養(yǎng)」，補(bǔ)氣血，養(yǎng)脾胃，五谷雜糧不能少。

6.熬的

睡覺(jué)太少，熬夜是常態(tài)，尤其是不情愿的熬夜加班。錯(cuò)過(guò)肝膽排毒，耽誤肝造血，自然月經(jīng)延遲。睡睡睡，是女生最好的補(bǔ)藥，尤其是23點(diǎn)，一定要進(jìn)入深睡眠。

7.撐的

撐的，油膩、甜食吃太多，加上脾胃代謝不佳，痰濕停滯體內(nèi)，郁阻經(jīng)絡(luò)導(dǎo)致月經(jīng)延后。吃的清淡些，養(yǎng)養(yǎng)脾胃，散步、快走幫助脾胃改善消化能力。