2、節(jié)飲食

飲食應定時定量，不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經不調。

3、適勞逸

要積極從事勞動(體力和腦力勞動)，但不宜過度勞累和劇烈運動，過則易傷脾氣，可導致統(tǒng)攝失職或生化不足而引起的月經疾病。

4、調情志

要保持心情舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾，或七情過極，五志化火，擾及沖任而為月經疾病。

5、適寒溫

要根據氣候環(huán)境變化，適當增減衣被，不要過冷過涼，以免招致外邪，損傷血氣，引起月經疾病。

以上內容對女性月經不調的危害和預防方法作了一個詳細的介紹，希望女性朋友們能對此有所了解。月經不調會對女性的子宮造成一定的危害，所以平時我們在飲食上注意合理的營養(yǎng)搭配，注意防寒保暖。這樣才能積極預防月經不調給自身帶來的危害。