減肥是女人的終身事業(yè)，不僅是年輕的時(shí)候，甚至是產(chǎn)后，很多女性也在跟減肥做斗爭(zhēng)。但是，減肥并不是件容易的事情，相反長(zhǎng)肉卻很容易，于是很多女性為了減肥，不惜節(jié)食。生活中，很多女性過度減肥造成月經(jīng)不調(diào)的例子，這是得不償失的，應(yīng)該怎么進(jìn)行調(diào)理呢？
月經(jīng)量少是指月經(jīng)來潮時(shí)經(jīng)量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。月經(jīng)過少的病因病理有虛有實(shí)，虛者多因素體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經(jīng)量減少，實(shí)者多由瘀血內(nèi)停，或痰濕壅滯，經(jīng)脈阻滯，血行不暢，經(jīng)血減少。
減肥過度月經(jīng)量少怎么辦？推薦食療！
一：烏骨雞湯
材料：烏骨雞1只、當(dāng)歸9各、茯苓9克、黃芪9各。
方法：把烏骨雞清洗干凈去掉臟雜，把當(dāng)歸、茯苓和黃芪放進(jìn)雞肚子里，并用線縫好，用砂鍋煮熟，之后過濾掉藥渣，并加入適量調(diào)味料，吃肉喝湯，一只雞分成2～3次食用，在經(jīng)期前每天吃一次，連續(xù)吃3天。
功效：烏骨雞湯可以起到健脾養(yǎng)心、益氣養(yǎng)血的作用，適合氣血不足導(dǎo)致的月經(jīng)量少、經(jīng)血稀淡、頭暈眼花、舌質(zhì)淡紅、面色萎黃、心悸怔仲、少腹空墜、脈細(xì)。
二：歸地?zé)蛉?/strong>
材料：羊肉500克、當(dāng)歸15克、干姜10克、生地各15克。
方法：把羊肉清洗干凈切成塊，之后放進(jìn)砂鍋中，再加入當(dāng)歸、干姜、生地和醬油、黃酒、清水，以及鹽、糖，紅燒至羊肉爛后即可服用。
功效：可以起到溫中補(bǔ)虛，益氣攝血。適合因氣虛導(dǎo)致的月經(jīng)量多、色淡質(zhì)虛、神疲氣短、面色無華、舌質(zhì)淡、脈弱無力。
三：母雞艾葉湯
材料：老母雞1只、艾葉15克。
方法：把母雞清洗干凈切成塊，和艾葉一起煮成湯，把做好的母雞艾葉湯分成2～3次食用，在經(jīng)期連續(xù)服用2～3劑。
功效：可以起到補(bǔ)氣攝血，健脾寧心。適合因體虛不能攝血導(dǎo)致的月經(jīng)量多、失眠多夢(mèng)、少腹冷痛、心悸怔仲、舌淡脈細(xì)。
四：地黃煮酒
材料：生地黃6克、益母草10克、黃酒200毫升。
方法：把黃酒倒在瓷瓶中，并加入生地和益母草，在鍋中蒸20分鐘左右，一次服用50毫升，一天服用2次。
功效：可以起到活血止血的作用，適合血淤導(dǎo)致的月經(jīng)量多、顏色發(fā)黑、有血塊、小腹疼痛、石質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)。
五：枸杞燉羊肉
材料：羊腿肉1000克、枸杞50克、調(diào)料適量。
方法：把羊肉用開水煮透，之后放在冷水中洗掉血沫，并切成塊狀。在鍋中加入適量油并燒熱，再把切好的羊肉下入鍋中，開水煮，姜片翻炒，再加入料酒熗鍋，翻炒下后加入枸杞和清湯、鹽、蔥，并去掉浮沫，換文火再燒1-1.5小時(shí)，等羊肉爛后去掉 蔥和姜，加入味精即可。
功效：可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)血的作用。適合因腎陽虧虛導(dǎo)致的月經(jīng)量少、點(diǎn)滴不凈、暗紅、色淡紅、質(zhì)稀、腹冷、夜尿多、腰膝酸軟、脈沉遲。
在這里，小編要提醒女性朋友們，擁有苗條纖細(xì)的身姿固然重要，但是能擁有一副健康的體魄卻是更為重要。千萬不要為了減肥，跟自己的健康過不去。如果你也因?yàn)檫^度減肥，造成了生理不正常，不妨試試上面的食療方法，不僅補(bǔ)給身體養(yǎng)分，還能幫助調(diào)節(jié)經(jīng)期哦！
