月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，每個女人每月都有那么幾天，但因為體質(zhì)的不同所以每個女人的月經(jīng)狀況當然也有所不同。那么面對這樣的情況我們要怎樣進行調(diào)理呢?有怎樣才能知道自己屬于什么體質(zhì)呢?具體以下就讓我們一起來了解一下吧!

如果要想知道自己屬于哪種體質(zhì)，需要怎么樣調(diào)理，那就仔細觀察“大姨媽”期間的生理情況。

一：血液循環(huán)不良型

【對應癥狀】

1、在生理期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會便秘。

2、經(jīng)血顏色為暗沉的紅色，感覺粘稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經(jīng)血量多，第一天比較少，但是第二與第三天起突然變多。生理期會達七天以上。

3、因為血液循環(huán)不佳，所以經(jīng)痛時會痛到無法忍受，有時痛得無法起床走路，只能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話，有罹患了子宮內(nèi)膜癥或是子宮肌肉腫瘤的可能性，需要提高警惕。

【改善小秘方】

1、血液循環(huán)不佳的人要多活動身體，要是工作累了，就伸展一下身體或是來回走動一下。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盤的血液循環(huán)好些。

2、要小心別受寒，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物。可以喝些姜黃茶，或是重要的玫瑰花、紅花、山楂子;最好多吃黑色、紅色、紫色。生菜是冷的，蔬菜最好都是加熱處理。

3、最好不要使用衛(wèi)生綿條，這樣只會讓血液循環(huán)更差，使用衛(wèi)生綿最好，而且要勤換衛(wèi)生棉。

二：怕冷型

【對應癥狀】

1、一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經(jīng)痛嚴重，一受寒會更嚴重，保暖會覺得舒服一點。同時特別怕冷，并發(fā)虛弱型癥狀的機率很高。

2、生理期通常都遲來，經(jīng)期常會持續(xù)七天以上，經(jīng)血顏色是暗黑色的紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。

【改善小秘方】

1、要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿長褲，因為要是下半身受涼，經(jīng)痛會更嚴重。

2、平�？梢耘柙』蚺菽_來驅(qū)寒氣。

3、生理期間若是覺得冷，可以嘗試拋棄式暖包，分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。

4、建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。建議可喝姜母茶與肉桂茶，或是重要的干姜與肉桂。

三：壓力過剩型

【對應癥狀】

1、一到生理期前就會出現(xiàn)精神不安定現(xiàn)象，情緒變得很焦慮不安，容易發(fā)脾氣。

2、貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。

3、每個月的經(jīng)痛癥狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經(jīng)期前會腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來這些癥狀會消失。

4、經(jīng)血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。

【改善小秘方】

1、平常就要學習控制情緒，可以利用芳香療法來放松及運用呼吸法來鎮(zhèn)靜精神。

2、日常生活作息要正常，生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。

3、多吃橘子或喝茶，建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。